mardi , 25 juin 2019
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7 Aliments qui changent l’odeur de votre urine (est-ce une bonne chose ou pas ?)

Le post d’aujourd’hui a été publié par un de mes amis de horizonbienetre, c’est l’un des principaux éditeurs de conseils de santé alternative quotidienne, que personnellement je lis tous les jours…

Par Sarah Cooke, horizonbienetre.com

Pour beaucoup d’entre nous, cela peut sembler un peu grossier d’en parler, mais notre urine peut effectivement nous dire des choses importantes sur notre santé et les aliments que nous mangeons. L’un des facteurs à surveiller est la façon dont l’urine sent, et le lien avec nos choix alimentaires. Voici quelques exemples.

1. Les asperges

C’est probablement l’aliment le plus connu pour changer l’odeur de notre urine. Alors, comment pouvons-nous expliquer ce phénomène ? L’asperge contient de l’acide asparagusique, que l’organisme transforme en produits chimiques contenant du soufre. C’est ce qui provoque l’odeur. Les molécules contenant du soufre sont volatiles, ce qui signifie que leur point d’ébullition est suffisamment bas pour qu’elles puissent se vaporiser à température ambiante. Lorsque nous urinons, elles passent à l’état gazeux et nous sommes capables de sentir ces gaz.

Certains croient que l’odeur est aussi liée aux engrais contenant du soufre utilisés sur les asperges. De plus, il semble que certains d’entre nous peuvent sentir le soufre dans les urines, alors que d’autres ne le peuvent pas. Les chercheurs essaient toujours de l’expliquer, même si cela peut être dû à des facteurs génétiques.

2. Le café

Avez-vous déjà fait l’expérience de boire du café, puis de vous rendre aux toilettes pour vous rendre compte que votre urine sent, un peu comme du café, mais en plus fort ? Les experts croient que cela se produit parce que le café est un diurétique et qu’il vous oblige à uriner plus fréquemment. En conséquence, l’acide urique, les produits chimiques et les vitamines peuvent être plus concentrés dans l’urine, conduisant une odeur plus âcre. En outre, les experts pensent que l’huile insoluble libérée par les grains de café lorsqu’ils sont grillés, peut également affecter l’odeur de l’urine.

3. L’alcool

Comme le café, l’alcool peut avoir un effet déshydratant. Cela concentre les composés dans l’urine, et peut parfois affecter l’odeur de l’urine d’une manière similaire. Vous avez peut-être remarqué cela après une soirée un peu trop arrosée.

4. L’ail

La plupart d’entre nous sommes conscients du fait que manger de l’ail peut entraîner une mauvaise haleine. Mais cela peut aussi parfois affecter l’odeur de votre urine. C’est le cas, car l’ail contient du méthylmercaptan, le même composé de soufre qui provoque des urines malodorantes lorsque nous mangeons des asperges.

5. Les choux de Bruxelles

Les choux de Bruxelles sont souvent considérés comme des aliments très nutritifs. Et c’est vrai ! Beaucoup d’entre nous les aimons et d’autres les détestent. Mais peu importe votre envie, sachez qu’ils peuvent changer l’odeur de votre urine. Ils contiennent le même composé de soufre que l’ail et l’asperge. Ce n’est pas joli, joli, au moins en ce qui concerne l’urine malodorante !

6. Le saumon

Le saumon est chargé d’acides gras oméga-3 et présente de nombreux avantages pour la santé. L’un des inconvénients potentiels, cependant, est qu’il peut changer l’odeur de votre urine. C’est parce qu’il contient de la vitamine B6. Gardez à l’esprit que c’est une bonne chose, car la vitamine est une partie importante d’une alimentation saine. Cependant, la consommation de grandes quantités de vitamine peut rendre votre odeur d’urine un peu étrange. Certaines personnes déclarent avoir la même expérience lors de la prise de suppléments de vitamine B6.

7. Les bananes

Pour beaucoup d’entre nous, les bananes peuvent sembler être une nourriture plutôt bénigne. Mais, comme le saumon, elles sont riches en vitamine B6. Par conséquent, elles modifient l’odeur de l’urine. Ceci, bien sûr, est plus susceptible de se produire si nous mangeons de plus grandes quantités de bananes (ou d’aliments contenant des bananes) que si nous mangeons simplement quelques tranches de banane sur nos flocons d’avoine le matin.

Le changement d’odeur de l’urine est-il un signe de problèmes de santé ?

Ce ne sont que quelques-uns des aliments qui peuvent influer sur la façon dont notre urine sent. Il existe des preuves significatives, à la fois démontrables et anecdotiques, suggérant que beaucoup d’aliments ont un effet similaire.

Alors, est-ce une bonne chose ou non lorsque l’odeur de notre urine change ? La réponse est : cela dépend. Si c’est simplement le résultat par exemple de manger des asperges, cela a probablement peu d’impact sur notre santé en général, et ce n’est pas quelque chose qui devrait nous préoccuper.

Cependant, dans certains cas, l’odeur de notre urine peut signaler quelque chose de plus significatif sur l’état de notre santé. Par exemple, un changement d’odeur peut être un signe que vous avez une infection des voies urinaires. On croit également que l’odeur très douce de l’urine peut être un signe de diabète.

Qu’en est-il des changements de couleur ?

Les changements de couleur de l’urine peuvent être bénins. Ne pas boire suffisamment d’eau pendant la journée, par exemple, peut rendre l’urine plus jaune. Si vous le remarquez, restez hydraté et tout ira bien. Certains aliments comme les betteraves peuvent donner à l’urine une apparence sombre, rouge violacé. Cela peut être alarmant car cela ressemble à la couleur du sang. Cependant, c’est complètement inoffensif.

Parfois, un changement de couleur peut représenter un changement d’état de votre santé. Une urine qui est toujours foncée, par exemple, peut être un signe d’hépatite.

Souvent, un changement de la couleur et de l’odeur de votre urine est simplement un effet secondaire inoffensif suite à la consommation de certains aliments. Cependant, si l’odeur persiste, ou si cela vous inquiète, parlez-en à un professionnel de santé.

– Sarah Cooke

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A propos Détective Nutrition

Mike Geary est spécialiste en nutrition certifié et entraîneur personnel certifié depuis plus de 15 ans. Il étudie la nutrition et l'entraînement depuis près de 25 ans, depuis qu'il est jeune adolescent. Mike est originaire de Pennsylvanie, mais amoureux de la montagne il réside maintenant dans l'Utah. Mike est un passionné d'aventure et quand il ne passe pas son temps à faire du ski, du VTT, de la randonnée ou du paddleboard sur le lac, il apprécie le parachutisme, le rafting, le pilotage d'un avion de chasse italien (sérieux), la plongée sous-marine, de l'héli-ski et Voyager à travers le monde tout en appréciant l'apprentissage de différentes cultures. À l'âge de 40 ans, Mike se sent maintenant plus sain, plus fort et plus énergique qu'à l'âge de 20 ans... Tout cela en raison d'un mode de vie sain et d'une excellente nutrition !

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