samedi , 20 avril 2019
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Le meilleur régime detox

par Cat Ebeling — co-auteur de best-sellers : La Cuisine Brûleuse de GraissesLe Top 101 des aliments qui combattent le vieillissement Stoppez votre Diabète

Presque tout le monde parle de suivre un régime « Detox », en particulier au moment du nouvel an. Mais il n’y a pas de mauvais moments pour détoxifier votre corps. Une cure de désintoxication peut vous aider à établir un point de départ pour une alimentation saine qui améliore la santé, la perte de poids ou la lutte contre le cancer. Un régime de désintoxication peut être un moyen sain pour se remettre sur la bonne voie, mentalement et physiquement, éliminer les toxines pour que votre corps sache exactement de quelle façon optimiser votre santé.

Notre corps a la capacité de se détoxifier constamment. Notre peau, nos reins, notre système digestif, notre foie, nos poumons et notre système lymphatique travaillent d’arrache-pied pour désintoxiquer continuellement notre organisme des toxines provenant de notre environnement, de l’air que nous respirons, des pesticides et des produits chimiques dans nos aliments, mais aussi des produits cosmétiques que nous utilisons sur nos corps.

Le problème survient lorsque le stress, l’accumulation de produits chimiques dans les aliments ultra-transformés, la pollution de l’air ou d’autres substances toxiques surchargent notre système et nuisent à la capacité naturelle du corps à se nettoyer. Un système toxique signifie une inflammation accrue, une réponse immunitaire réduite, un ADN muté et des cellules malsaines, ainsi qu’une porte ouverte à des maladies chroniques graves telles que les maladies cardiaques, l’obésité, le diabète, la démence et le cancer.

En éliminant les « boues toxiques » pour ainsi dire, vous aiderez votre corps à retrouver son équilibre, lui permettant de détoxifier et d’éliminer les substances malsaines, d’absorber et d’assimiler mieux les nutriments et de se reconstruire. C’est un excellent moyen de « réinitialiser » votre organisme. Vous vous sentirez plus énergique, plus clair dans votre tête et serez de meilleure humeur, vous dormirez mieux, vous pourrez mieux vous remettre de l’exercice et profiterez davantage de la vie avec un système propre, en bonne santé et fonctionnel.

Si on vous a déjà diagnostiqué un cancer, ou si vous craignez de l’avoir à un moment donné, ou même si vous venez tout juste de vous écarter de votre régime, le moment est venu de vous désintoxiquer.

Même si vous êtes en parfaite santé, votre corps combat de manière invisible les cellules cancéreuses, les agents pathogènes infectieux, l’inflammation et les maladies graves. Une cure de désintoxication est donc un bon moyen de « nettoyer », en premier lieu pour prendre un bon départ pour optimiser sa santé. Une maladie grave comme le cancer est un signe d’empoisonnement de votre corps. Nettoyer la saleté permettra alors aux défenses de votre corps de prendre le dessus et d’optimiser votre santé et votre bien-être.

VOUS contrôlez votre corps et vous contrôlez votre santé.

Il existe de nombreux types de régimes de désintoxication disponibles en ligne. Il suffit de rechercher « régime de désintoxication » et vous en trouverez des centaines. Ne vous sentez pas obligé d’acheter des tonnes de crudités et de jus de fruits tous les jours. Un bon régime de désintoxication doit simplement fournir les nutriments antioxydants contenus dans les super-aliments dont votre corps a besoin, tout en nettoyant les produits chimiques, le sucre, les déchets et les ingrédients ajoutés dont il n’a pas besoin.

Respecter quelques consignes simples et intégrer certains aliments de désintoxication à votre alimentation est le meilleur moyen d’optimiser le système de désintoxication intégré de votre corps, de fournir à votre foie, vos reins et votre système digestif les outils nécessaires pour éliminer efficacement les toxines.

Détoxification de base

1. Supprimez le sucre

Les cellules cancéreuses AIMENT le glucose et s’en nourrissent ! Bien que l’explication de la façon dont le sucre affecte les cellules cancéreuses est quelque peu controversée et complexe, les sucres de toutes sortes favorisent le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, l’inflammation, la dysbiose intestinale et l’obésité. De plus, le sucre affaiblit les défenses immunitaires de l’organisme.

L’élimination de tout le sucre et des glucides raffinés aidera à affamer les cellules cancéreuses, à rétablir la capacité du corps à brûler les graisses et réduire la glycémie. Dans un premier temps enlevez TOUS les aliments contenant du sucre, des glucides raffinés, les céréales et même les fruits. Veillez tout particulièrement à éliminer tout sirop de maïs au fructose ou à teneur élevée en fructose ; c’est du « carburant » à cancer. Évitez tous les types de sucre suivants :

  • le fructose (sucre naturel des fruits)
  • le lactose (sucre naturel du lait)
  • la saccharose (à base de fructose et de glucose)
  • le maltose (sucre des céréales)
  • le glucose (sucre simple, produit de la photosynthèse)
  • le dextrose (autre forme de glucose)

Supprimez tous les glucides transformés tels que le pain, les pâtes, les muffins, les biscuits, les crackers, les chips, les céréales, etc. Bien que ces aliments soient souvent considérés comme « sains », ils ne le sont pas. Ils regorgent de sucres ajoutés, de grains hautement raffinés (qui se transforment en sucre dans notre corps), d’additifs et de résidus de pesticides, dont le glyphosate, un cancérigène connu.

Évitez les repas préparés, les repas congelés et les fast-foods. Les glucides cuits au four ou frits regorgent également de produits finis glyqués, ou AGE. Cette substance contribue au vieillissement et aux maladies chroniques, y compris les cancers.

2. Pensez régime cétogène

Lors d’une cure de désintoxication, vous souhaitez non seulement aider votre corps à éliminer les boues toxiques, mais également réinitialiser votre glycémie et la principale source d’énergie de votre corps. Trop de glucides et de sucres dans le régime alimentaire inciteront votre corps à stocker tout l’excès de glucose en graisse, mais vous arrêterez également de brûler des graisses pour obtenir de l’énergie, la meilleure source d’énergie de votre corps.

Bien que le corps puisse facilement brûler du sucre et des glucides pour obtenir de l’énergie, il s’agit simplement d’un carburant d’urgence pour la réponse « combat » ou « fuite ». Un régime de céto-désintoxication composé de légumes, de viandes/volailles/poissons naturellement élevés, de produits biologiques et de graisses saines transformera votre corps en une machine à brûler des graisses, réduisant l’inflammation et affamant le développement de cellules cancéreuses. La combustion de cétones comme carburant (votre graisse corporelle) vous aide à penser plus clairement, réduit la faim, éliminer l’excès de liquide, abaisser la tension artérielle, augmenter la perte de graisse et améliorer votre cholestérol.

Des études montrent maintenant qu’un régime cétogène peut aider à réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque, de maladie d’Alzheimer et de diabète. En outre, un régime cétonique affame les cellules cancéreuses, réduit le nombre de crises d’épilepsie, aide le cerveau à mieux récupérer des lésions cérébrales, et améliore les symptômes de la maladie de Parkinson et de la sclérose en plaques.

3. Bougez plus

Commencez à pomper naturellement l’oxygène en effectuant un exercice léger à modéré chaque jour pendant 45 minutes. Lorsque vous faites de l’exercice, votre cœur bat plus fort, ce qui augmente votre circulation et la circulation d’oxygène.

L’exercice aide également à stimuler votre système immunitaire et activer votre système lymphatique pour éliminer les toxines et éliminer les cellules mortes. L’exercice et l’oxygène aident également à affamer les cellules cancéreuses. De plus, l’exercice contribue à améliorer votre humeur en augmentant vos endorphines, la substance chimique qui vous fait vous « sentir bien ». Une humeur positive aide réellement le corps à guérir mieux et plus vite.

Cependant, gardez à l’esprit que votre corps travaille dur pour se débarrasser de ses déchets toxiques et que vous serez peut-être fatigué. Restez donc raisonnable et évitez les charges trop lourdes et les entraînements de haute intensité pendant cette période.

4. Dormez suffisamment

Une partie de la désintoxication consiste à permettre à votre corps de se reposer et de se rétablir. Lors d’une bonne désintoxication, vous vous sentirez probablement plus fatigué et léthargique, voire morose, lorsque vous mobilisez les substances toxiques hors de votre corps. Votre corps doit se concentrer sur le nettoyage et la guérison, assurez-vous donc de lui donner le repos dont il a besoin pour travailler. Après quelques jours de fatigue et de repos, vous vous sentirez particulièrement énergisé lorsque votre corps commencera à retrouver son équilibre et sa force.

5. Éloignez-vous des appareils électroniques

Les téléphones portables, le WIFI, les ordinateurs, les tablettes électroniques, et même les téléviseurs émettent des ondes électromagnétiques qui peuvent totalement perturber nos propres fonctions bioélectriques, elles sont même liées à divers types de cancers, notamment les cancers du cerveau. Pour plus de sécurité, maintenez votre téléphone portable aussi loin que possible de votre corps et de votre tête, et évitez de vous faire bombarder de WIFI si vous le pouvez. Essayez de limiter le temps que vous passez à utiliser vos appareils électroniques, et si vous ne pouvez pas éviter le Wi-Fi, au moins, éloignez-vous autant et aussi loin que possible !

6. Éliminez les produits chimiques

Les shampooings, savons, lotions, crèmes, produits capillaires et déodorants du commerce, contiennent des substances chimiques perturbant les hormones, endommageant l’ADN et des substances cancérogènes. Réorganisez vos articles de toilette en jetant ceux qui sont remplies de produits chimiques et en les remplaçant par des produits biologiques naturels, ou arrêtez de les utiliser tous ensemble. Évitez également d’utiliser du plastique, du papier aluminium et des plats de cuisson pour les restes d’aliments, les boissons ou les passer au micro-ondes.

7. Utilisez uniquement des produits de nettoyage naturels

Les produits de nettoyage de maison sont souvent extrêmement toxiques. Évitez d’utiliser des nettoyants pour vitres, des savons antibactériens pour les mains, des savons pour lessive commerciaux, des nettoyants pour toilettes, des nettoyants de baignoire/évier, des liquides de lavage pour la vaisselle, etc. Ces produits regorgent de substances cancérigènes qui sont libérées dans l’air, sur les surfaces et absorbées par votre corps.

Remplacez-les tous par des produits de nettoyage tels que le vinaigre, l’eau, les huiles essentielles et produits de nettoyage naturels ou biologiques. Et si vous utilisez des produits chimiques sur votre pelouse pour les mauvaises herbes, comme des herbicides, des insecticides et des engrais, jetez-les immédiatement ! Mieux vaut avoir une ou deux mauvaises herbes dans votre jardin que d’avoir un cancer !

8. Hydratez-vous

Boire une grande quantité d’eau de source aide à nettoyer et à détoxiquer les reins, le foie,  le système digestif, et même à améliorer le fonctionnement cellulaire. Donnez-vous comme objectif de boire au moins 1/6e de votre poids en litre d’eau pure provenant d’un système d’eau osmosée ou d’eau de source fraîche. Vous pouvez également ajouter une pincée de sel de mer ou de sel de l’Himalaya pour obtenir les nutriments, les oligo-éléments et les électrolytes nécessaires.

Les tisanes aux plantes contiennent des nutriments puissants et des antioxydants qui aident à purifier et à renforcer le corps. Les tisanes contiennent également des antioxydants naturels détoxifiants et des ingrédients stimulants le système immunitaire tels que le thé vert, le rooibos, la menthe poivrée, le pissenlit et la racine de réglisse.

Inclure beaucoup de citrons dans votre eau. Le jus de citron frais contient une structure atomique similaire à celle du suc digestif du corps et stimule la production de bile par le foie, qui déplace les déchets dans le corps et les évacue. L’eau au citron agit également comme un diurétique léger, drainant votre système des excès de liquide et favorisant la détoxification. Les citrons regorgent de vitamine C, un antioxydant important pour votre système immunitaire.

9. Mangez des aliments biologiques naturels

Ne consommez que des aliments non préparés, essentiellement à base de plantes, notamment beaucoup d’aliments crus, de viandes/volailles/poissons naturellement élevés, ainsi que de matières grasses saines, telles que l’huile de coco, le beurre nourri à l’herbe et l’avocat, avec beaucoup de noix et de graines.

  • Consommez un grand nombre de légumes verts amers, tels que les pissenlits, les blettes, le chou vert et les feuilles de moutarde, ils aident à nettoyer les reins, le foie et la vésicule biliaire, ainsi que le système digestif. Les pissenlits, la roquette, les feuilles de moutarde et le cresson contiennent de puissants produits chimiques de détoxication qui nettoient et renforcent le corps. Utilisez aussi d’autres légumes à feuilles vert foncé comme les blettes, les épinards et le chou frisé. La coriandre et le persil éliminent naturellement les métaux toxiques de l’organisme et contiennent des quantités massives de chlorophylle, de phytochimiques, d’antioxydants et de magnésium pour améliorer votre santé.
  • Les légumes biologiques aux couleurs vives comme les légumes à feuilles vert foncé, les légumes crucifères comme le chou, le brocoli et le chou frisé, les poivrons rouges, les tomates, les oignons et l’ail contiennent tous les plus fortes quantités d’antioxydants. Ce sont des superaliments qui aideront non seulement à détoxifier le corps mais aussi à renforcer les défenses de l’organisme en ajoutant des tonnes de phytochimiques puissants, d’antioxydants et de quantités énormes de vitamines et de minéraux.
  • Bien que de nombreux régimes de désintoxication recommandent de suivre un régime uniquement à base de plantes, il existe de nombreuses bonnes raisons d’inclure de petites quantités de viande/volaille/fruits de mer de grande qualité, biologiques, issus d’élevages naturels.

Le bœuf et la volaille de pâturage, ainsi que les poissons pêchés dans la nature regorgent d’oméga-3 et d’anti-inflammatoires sains. Les oméga-3 aident non seulement à renforcer les cellules, à réduire l’inflammation, à renforcer le système immunitaire, mais ils aident également à lutter contre le cancer, les maladies cardiaques, le diabète, la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies chroniques. Les oméga-3 aident à fournir à votre cerveau et à vos cellules nerveuses les graisses saines dont ils ont besoin pour travailler efficacement.

Une étude menée à la California State University a également montré que l’acide linoléique conjugué (CLA), un type de graisse saine dans la viande de pâturage aide à combattre le cancer, décourage la prise de poids et contribue à la formation de muscles maigres sains. Le CLA est également dans du beurre de vaches de pâturage.

Après quelques jours, à une semaine ou deux d’un régime de désintoxication, vous pourrez envisager le jeûne intermittent. Les chercheurs ont également découvert que le jeûne intermittent réduit le risque de dégénérescence du cerveau, comme la maladie d’Alzheimer ou la démence, il contribue même au rétablissement après un AVC. On pense que le jeûne intermittent protège les neurones contre divers types de stress dommageable.

L’intérêt du jeûne intermittent est que les périodes de privation de nourriture permettent à votre corps de se reposer, se désintoxiquer davantage, se renouveler et se régénérer. De nombreuses études scientifiques sur les animaux et les humains montrent que le jeûne périodique vous aide non seulement à perdre du poids, mais augmente également votre longévité.

La restriction calorique par le jeûne aide à activer les gènes qui réparent l’ADN et les cellules. Selon une étude publiée dans la revue Cell Metabolism, cette adaptation de l’IF pourrait permettre à certaines cellules de vivre plus longtemps, tout en préservant l’énergie du corps. Cela peut expliquer en partie le fait que le jeûne contribue à prolonger la longévité.

Voilà. Un bon régime de désintoxication peut ouvrir la voie à une meilleure santé et à un meilleur bien-être, et vous maintenir sur la bonne voie pour vous alimenter. De plus, les principes de base d’un régime de désintoxication comme celui-ci peuvent être utilisés sur le long terme, vous aider à maintenir un régime alimentaire sain au-delà de quelques jours ou d’une semaine, ou vous aider à reprendre votre élan après une période de mauvais choix alimentaires.

Respectez ces règles de base, incluez régulièrement des aliments sains et stimulants, pour désintoxiquer et rester en bonne santé !

La plupart des gens qui souhaitent se désintoxiquer cherchent aussi à se débarrasser de quelques kilos, gagner en énergie, réduire les gonflements et se sentir tout simplement mieux. Peux-être avez-vous déjà essayé un régime « spécial » (ou TOUT type de régime) dans le passé et avez échoué.

Il y a une raison très précise à votre échec, aussi sachez qu’il existe une solution simple pour vous aider à détoxiquer votre corps de façon naturelle et combattre les effets néfastes de l’inflammation chronique.

Sur la page suivante vous allez découvrir :

 


Références :

https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/garlic-fact-sheet

https://thetruthaboutcancer.com/12-ways-to-prepare-detox-cleanse /

https://draxe.com/detox-diet/

https://draxe.com/cancer-fighting-foods/

https://thetruthaboutcancer.com / cancer-combats-bénéfices-de-curcumine /-Protect–Against-Cancer/Page-

https://www.lifeextension.com/Magazine/2016/11/How-Pomegranate–01

Mayhttps://foodrevolution.org/ blog / traitement du cancer du gingembre /

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321410.php

https://www.cancertherapyadvisor.com/fact-sheets/cancer-reishi-mushroom-fact-sheet/article/647081 / 2 /

A propos Détective Nutrition

Mike Geary est spécialiste en nutrition certifié et entraîneur personnel certifié depuis plus de 15 ans. Il étudie la nutrition et l'entraînement depuis près de 25 ans, depuis qu'il est jeune adolescent. Mike est originaire de Pennsylvanie, mais amoureux de la montagne il réside maintenant dans l'Utah. Mike est un passionné d'aventure et quand il ne passe pas son temps à faire du ski, du VTT, de la randonnée ou du paddleboard sur le lac, il apprécie le parachutisme, le rafting, le pilotage d'un avion de chasse italien (sérieux), la plongée sous-marine, de l'héli-ski et Voyager à travers le monde tout en appréciant l'apprentissage de différentes cultures. À l'âge de 40 ans, Mike se sent maintenant plus sain, plus fort et plus énergique qu'à l'âge de 20 ans... Tout cela en raison d'un mode de vie sain et d'une excellente nutrition !

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