www.detectivenutrition.com Enquêtes de nutrition, santé et fitness pour vous garder jeune, mince et en excellente santé !
Par Mike Geary, Spécialiste certifié en nutrition
Auteur : Tout sur les Abdos
& Dr. Richard Cohen, MD
Co-Auteur : La Vérité sur la Testostérone (*nouveau !!!)
Tout le monde sait que les fruits et légumes sont parmi les aliments les plus sains que vous pouvez manger. Cependant, ce que vous ne réalisez probablement pas, c’est que certains types de fruits et de légumes conventionnels (non organiques/bios), contiennent assez de résidus de pesticides pour perturber vos hormones, notamment avec le rapport testostérone/œstrogène masculin causant beaucoup de problèmes liés au faible niveau de Testostérone.
De nombreux pesticides sont des perturbateurs endocriniens et agissent en tant que xénœstrogènes, des produits chimiques auxquels nous sommes exposés et qui imitent l’action des œstrogènes.
Alors que certains pesticides imitent les œstrogènes et prennent le contrôle des récepteurs cellulaires, d’autres interfèrent avec la formation et/ou la libération de testostérone et/ou d’œstrogène. Outre les pesticides, d’autres sources de xénœstrogènes se trouvent dans les plastiques (les BPA et phtalates étant parmi les pires), les lotions, les shampoings, les écrans solaires chimiques, les crèmes à raser et autres produits de nettoyage et de beauté.
Si vous êtes un homme et que vous lisez ceci, vous devriez prendre le sujet des xénœstrogènes très au sérieux, si vous ne le faites pas, vous allez lentement accumuler de plus en plus de xénœstrogènes dans votre corps, jusqu’à ce que vos niveaux soient suffisamment élevés pour que vous commenciez à éprouver quelques uns de ces problèmes :
-
- Excès de graisse sur le ventre
- Diminution du désir sexuel
- Dysfonction érectile à des degrés divers
- Moins de force musculaire et de puissance
- Manque d’énergie
- Problèmes de sommeil
- Et un sentiment général d’être moins l’homme que vous êtes censé être (diminution de la virilité)
Le niveau élevé de testostérone est littéralement ce qui fait de vous un homme et vous donne bonne santé et vitalité tout au long de votre vie.
La perte de testostérone juvénile peut grandement diminuer votre énergie, votre force, vos fonctions mentales, émotionnelles et sexuelles. Cela va contribuer à la fatigue, au vieillissement prématuré et à la maladie. Heureusement, votre niveau de testostérone et votre bien-être sont sous votre contrôle si vous faites les bons choix. L’une des premières actions est de minimiser votre exposition aux xénœstrogènes.
Pour en revenir au problème des pesticides dans votre nourriture, la meilleure chose est d’acheter de la nourriture organique (bio) autant que possible, pour minimiser votre exposition aux pesticides xénœstrogènes.
Toutefois, si le coût légèrement plus élevé de la nourriture biologique est une préoccupation pour vous, assurez-vous d’acheter bio ces “douze nids à produits chimiques”, ce sont les fruits et légumes qui ont les plus hauts niveaux de pesticides xénœstrogènes.
Achetez bio :
- Les pommes,
- Le céleri,
- Les poivrons,
- Les pêches,
- Les fraises,
- Les nectarines,
- Les raisins,
- Les épinards,
- Les laitues,
- Les concombres,
- Les myrtilles,
- Et les pommes de terre
Le chou et les haricots verts devraient aussi être bios. Les fruits et légumes bios sont étiquetés “bio” ou “biologiques” ou “AB”.
Savez-vous que tous ces facteurs affectent également et considérablement votre niveau de testostérone d’une bonne ou d’une mauvaise façon ?!
Selon :
- Votre niveau de stress
- Manger les bonnes quantités de graisses et de protéines (et aussi assez de cholestérol pour la construction de testostérone)
- L’utilisation d’herbes adaptogènes
- Garder vos testicules loin des surchauffes trop souvent
- Minimiser le transport de votre téléphone cellulaire dans votre poche, juste à côté de vos testicules
- Faites les BONS types d’entraînements qui stimulent la Testostérone et minimisent les exercices qui nuisent à sa stimulation
La page suivante vous dévoile 5 choses courantes que vous faites tous les jours et qui DÉTRUISENT VOTRE TESTOSTÉRONE et VOLENT VOTRE VIRILITÉ. Cela inclut d’autres aliments et des produits chimiques auxquels vous êtes exposé.Vous découvrirez des superaliments puissants, des herbes et d’autres astuces uniques pour faire grimper votre Testostérone, construire des muscles ciselés, perdre des graisses abdominales tenaces et redevenir l’étalon que vous étiez.
