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par Cat Ebeling — coauteur de best-sellers : La Cuisine Brûleuse de Graisses,~ Le Top 101 des aliments qui combattent le vieillissement ~ Stoppez votre Diabète ~ La Vérité sur la Testostérone (*nouveau !!!)
Nous avons tous connu les effets sur notre humeur et notre corps du hard rock, du screamo, et de la musique électro. Je sais que quand j’entends de la musique comme ça, je ne peux pas penser clairement et je me sens anxieux, irritable et exacerbé. D’autre part, pensez au type de musique qui passe dans un spa, pendant un massage ou même à la musique dans un cabinet médical. C’est généralement lent, mélodique et très relaxant.
Il est évident que la musique peut avoir un effet réel sur nos humeurs, nos processus de pensée, et même notre organisme.
La thérapie musicale est plus qu’une thérapie de « bien-être » à la mode. Elle peut en fait améliorer les résultats médicaux, soulager les humeurs et améliorer la qualité de vie de diverses manières. Voici quelques-uns des bénéfices de la musicothérapie :
Soulage l’anxiété et la douleur – Les personnes qui écoutent de la musique lors d’une opération ont signalé moins d’inconfort pendant l’intervention. La musique postopératoire a aidé des patients à éviter la prise de médicaments opioïdes contre la douleur.
Aide à rétablir la parole – La thérapie musicale aide les personnes qui se remettent d’un accident vasculaire cérébral ou d’une lésion cérébrale traumatique à parler à nouveau.
Aide à la physiothérapie ou à la remise en forme – Vous avez peut-être remarqué l’aide que peut apporter la musique lors d’un entraînement physique. Des études montrent que la musicothérapie améliore également la capacité des gens à performer pendant les programmes de physiothérapie.
Aide au soulagement de la douleur – La thérapie musicale fonctionne bien chez les personnes souffrant de douleurs intenses à court terme ainsi que celles souffrant de douleurs chroniques.
Améliore la qualité de vie des personnes atteintes de démence – Les personnes atteintes de démence ou d’Alzheimer sont souvent capables de s’identifier à la musique, et la musicothérapie aide à soulager la mémoire, à apaiser l’agitation, à aider à la parole et à la communication et même à améliorer la coordination physique.
Quel type de musique fonctionne ?
Quelques types de musique ont été identifiés comme ayant des propriétés curatives et réparatrices.
Les fréquences de la musique peuvent se produire dans une vaste gamme de longueurs d’onde. Chacune de ces différentes fréquences nous affecte en fait d’une manière spécifique. Une fréquence alpha peut entraîner la relaxation, un sentiment de calme et de pleine conscience. Une fréquence thêta aide à inspirer la créativité et l’imagination.
Les fréquences sonores peuvent affecter nos hormones et déclencher des endorphines, notre produit chimique de bien-être qui soulage le stress, nous aide à mieux réfléchir, à raisonner, et même à renforcer le système immunitaire.
Considérez cette étude scientifique sur les effets positifs de la musique : des étudiants de l’Université de Californie à Irvine ont été répartis en trois groupes. Le premier groupe a écouté l’une des sonates de Mozart. Le deuxième groupe a écouté une cassette de relaxation. Le troisième groupe n’a rien écouté. Les résultats étaient très clairs – ceux qui ont écouté Mozart améliorent considérablement les résultats de leurs tests de Stanford-Binet.
Dans les années 50, les physiciens allemands ont étudié la résonance électromagnétique dans l’atmosphère terrestre. Ces ondes électromagnétiques ou « battements du cœur de la terre » comme on les appelait, ont été appelées la « résonance Schumann ». Le successeur de Schumann, le Dr Konig a été en mesure de faire correspondre la résonance de la terre avec divers niveaux d’activité cérébrale en comparant l’enregistrement EEG avec les champs électromagnétiques terrestres.
Le Dr Konig a découvert plus tard que les résonances correspondaient aux états naturels des ondes cérébrales. Ce sont les états des ondes cérébrales qui se produisent pendant toutes les activités quotidiennes normales, du sommeil à la création en passant par l’apprentissage.
Les sons spécifiques qui aident à promouvoir une santé positive sont souvent appelés fréquences de Solfège. Ces sons remontent à l’histoire ancienne et étaient considérés comme des sons fondamentaux dans le christianisme, ainsi que dans les religions de l’Inde orientale. On a constaté que les fréquences de Solfège affectent profondément à la fois le conscient et le subconscient pour stimuler la guérison. Ces études ont permis de découvrir la valeur de la musique à 432 Hz. La musique à cette fréquence est plus curative, méditative et relaxante.
432 Hz s’est avéré être en harmonie avec la physiologie humaine.
Les avantages des différentes fréquences de Solfège
432 Hz
De nombreux instruments de musique anciens ont été construits pour un accordage à 432 Hz, ce qui était standard pour l’accord instrumental. La fréquence 432 Hz est connue pour ses effets profondément calmants et apaisants. Une récente étude en double-aveugle réalisée en Italie, a montré que la musique réglée à 432 Hz ralentit le rythme cardiaque par rapport à 440 Hz. Cette fréquence fonctionne bien pour le yoga, la méditation ou le sommeil.
528 Hz
Une étude réalisée en 2018 au Japon a montré que la musique avait une forte capacité à réduire le stress dans le système endocrinien et le système nerveux autonome – même après seulement cinq minutes d’écoute. Une étude dans le Journal of Addiction Research & Therapy a révélé que la musique à 528 Hz réduit les effets toxiques de l’alcool. Les premières recherches indiquent que cette fréquence a la capacité de guérir et de réparer le corps.
396 Hz
La musique réglée à 396 Hz aide à se débarrasser de la peur et de l’anxiété subconscientes. Cela aide à éliminer les sentiments de culpabilité et les croyances négatives subconscientes qui entravent la réalisation des objectifs personnels.
639 Hz
Une fréquence de 639 Hz aide à équilibrer les émotions et à améliorer l’humeur. Elle favorise la communication, l’amour, la compréhension et l’harmonie dans les relations interpersonnelles.
741 Hz
La musique réglée sur une fréquence de 741 Hz aide à résoudre les problèmes, à nettoyer le corps et à s’exprimer. Cela aide à se brancher sur l’intuition et la prise de décision.
852 Hz
La fréquence de 852 Hz aide à remplacer les pensées négatives par des pensées positives, ce qui la rend idéale lorsque la nervosité ou l’anxiété vous déprime.
Battements binauraux
Lorsque vous combinez des ondes sonores spécifiques avec un certain rythme, la musique présente des avantages encore plus puissants.
Les battements binauraux signifient que la musique joue à une fréquence légèrement différente pour chaque oreille, bien que le cerveau les perçoivent comme un ton unique. Les battements binauraux sont devenus un nouveau type de thérapie par ondes sonores pour le traitement de l’anxiété, du stress et des troubles associés. Ce traitement musical est utilisé avec des écouteurs stéréo afin que chaque oreille entende les différentes fréquences.
Les résultats d’une étude de 2018 sur des patients préopératoires suggèrent que l’écoute de battements binauraux pendant une période recommandée peut affecter la relaxation, le comportement, et même le cycle de sommeil d’une personne.
Ces cinq différentes catégories de fréquence ont été étudiées.
- Modèle delta : les battements binauraux du modèle delta sont à une fréquence de 0,5 à 4 Hz, ce qui contribue à un sommeil plus profond.
- Modèle thêta : les battements binauraux dans le modèle thêta à une fréquence de 4 à 7 Hz aident à améliorer la méditation, la créativité et le sommeil paradoxal.
- Motif alpha : les battements binauraux du motif alpha sont à une fréquence de 7 à 13 Hz et encouragent la relaxation.
- Motif bêta : les battements binauraux du schéma bêta à une fréquence de 13 à 30 Hz aident à favoriser la concentration et la vigilance.
- Schéma gamma : les battements binauraux de ce schéma se produisent dans une plage de 30 à 50 Hz et favorisent la stimulation lorsqu’une personne est éveillée.
Que font les battements binauraux ?
L’utilisation de la thérapie par battements binauraux est bénéfique pour de nombreuses personnes. Certains pensent que cela aide à réduire l’anxiété, la concentration, le sommeil et la méditation.
Les autres avantages comprennent :
- Réduction du stress, de l’anxiété et de la nervosité
- Augmentation de la concentration et de la motivation
- Amélioration de la confiance
- Amélioration de l’humeur
- Meilleure mémoire à long terme
- Amélioration des performances psychomotrices
Des recherches menées en 2001 suggèrent que la thérapie par battements binauraux aide les personnes souffrant d’anxiété légère, bien que les auteurs aient déclaré que cela justifiait une étude plus approfondie en tant que mesure thérapeutique pour soutenir les traitements conventionnels de l’anxiété.
Une étude de 2005 a rapporté une diminution de l’anxiété préopératoire après l’exposition à un battement binaural à onde delta.
Des scientifiques du National College of Natural Medicine de l’Oregon ont mené une étude en 2007. Les participants à l’étude ont écouté une thérapie par battement binaural à ondes delta chaque jour pendant 60 jours. Les résultats ont montré de nombreux avantages : une diminution de l’anxiété, un facteur de croissance analogue à l’insuline (un facteur de cancer) et de la dopamine, une substance chimique du cerveau qui provoque le bien-être. Les participants ont également signalé une amélioration de la qualité de vie.
Une autre revue de 2019, de 22 études a révélé un lien significatif entre une exposition plus longue aux bandes binaurales et une anxiété réduite. Il a été constaté que les pratiquants n’avaient pas besoin de masquer les battements avec un bruit blanc pour que le traitement ait un effet.
Certains chercheurs ont même suggéré que seulement 10 minutes d’exposition à 6 Hz entraînait un état cérébral normalement atteint uniquement par la méditation.
La thérapie par battements binauraux ne rapporte que peu ou pas d’effets négatifs, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
La musicothérapie a la capacité de promouvoir un état d’esprit curatif, détendu et plus créatif. C’est un fait avéré que la musique a un effet certain sur l’humeur, l’état physique, la santé des gens, son histoire en tant que facteur de guérison, la restauration de la santé et du bien-être est bien documentée.
Les fréquences du solfège et les battements binauraux sont faciles à essayer. Tout ce dont ils ont besoin est une bonne paire d’écouteurs stéréo et de musique, qui peuvent être trouvés facilement sur YouTube, Spotify ou Pandora.
