Huile de graine noire : ses avantages, où en trouver, et comment l’utiliser

Par : Megan Patiry

L’huile de graine noire, ou Nigella Sativa, provient des graines de la plante Nigella Sativa. Originaire d’Asie, les comptes-rendus historiques feraient remonter son utilisation à l’Égypte ancienne.

Le folklore des régions environnantes, y compris les civilisations indiennes et arabes, se réfèrent aux graines minuscules comme « Habbatul baraka » (graine bénite) pour leur capacité à soulager l’indigestion, traiter l’asthme, la bronchite, les rhumatismes, la diarrhée, et même dynamiser le corps et diminuer le désespoir.

Ces indications semblent résister à l’examen d’une quantité impressionnante d’études récentes. Les principaux composés phytochimiques de l’huile de graine noire, la thymoquinone, la thymohydroquinone et le thymol, se sont révélés avoir un nombre impressionnant de bénéfices, allant de leur effet antifongique puissant, à la lutte contre la maladie d’Alzheimer et l’autisme.

Avantages de l’huile de graine noire

Ci-dessous, nous allons nous pencher sur les neuf principaux avantages de l’huile de graine noire, en décrivant exactement les raisons pour lesquelles ces graines sont aussi puissantes.

1. L’huile de graine noire peut prévenir le diabète

L’huile de graine noire est très prometteuse lorsqu’il s’agit de prévenir et de gérer le diabète de type 1 et de type 2. Une étude du Indian Council of Medical Research a constaté que l’huile de graine noire provoque une « régénération » partielle des cellules pancréatiques, abaisse les taux de glucose préalablement élevés, et abaisse les concentrations sériques d’insuline.

Dans la même étude, les chercheurs mentionnent que l’huile de graine noire améliore la tolérance au glucose au même titre que la metformine, le médicament majeur de lutte contre le diabète ; sans les effets secondaires désagréables tels que les douleurs d’estomac, les ballonnements, les maux de tête, les brûlures d’estomac, et les bouffées de chaleur. Bien sûr, avant d’arrêter un médicament vous devez en parler à votre médecin.

2. L’huile de graine noire a des propriétés anticancéreuses

Si la recherche a quelque chose à dire sur l’huile de graine noire, c’est bien que c’est un puissant combattant des cellules cancéreuses. Des études ont montré que son composé actif, la thymoquinone, réduit la taille des tumeurs malignes du côlon, provoque la mort cellulaire des cellules du cancer du pancréas et du sein, et a des actions anti-métastasique (à savoir, aide à arrêter la prolifération des cancers).

Une étude suggère également que la combinaison de thymoquinone avec des traitements standard contre le cancer est plus efficace.

Combiné à la chimiothérapie, l’huile de graine noire peut rendre le traitement du cancer plus efficace.

Fait intéressant, les scientifiques d’une autre étude ont mentionné que la Thymoquinone et les effets antitumoraux de la thymohydroquinone peuvent être dose-dépendants : « Les résultats indiquent que l’activité antitumorale THQ peut être améliorée avec une augmentation supplémentaire de dosage ». Cela après avoir découvert aussi que ces deux composés ont entraîné une diminution de 52% des cellules tumorales.

Maintenant, nous savons tous que les résultats positifs de ces études ne signifient pas nécessairement que l’huile de graine noire est un remède définitif contre le cancer pour tout le monde. Cependant, cela nous donne un excellent point de départ pour utiliser cette huile comme traitement alternatif.

3. L’huile de graine noire protège contre les dommages au foie

Il a été démontré que l’huile de graine noire protège contre les dommages au foie causés par une lésion de reperfusion d’ischémie hépatique, tout en protégeant les tissus du foie contre les effets des métaux toxiques. Il a même été démontré qu’elle crée un effet protecteur contre les produits chimiques radioactifs, y compris le cadmium, en rajeunissant les antioxydants qui sont épuisés après une exposition aux produits chimiques.

4. L’huile de graine noire a des effets anti-inflammatoires

L’huile de graine noire a également montré qu’elle avait de puissants effets anti-inflammatoires. L’ostéoporose (qui est fortement liée à l’inflammation) a été confronté à l’huile de graine noire, et son contenu en thymoquinone a inhibé une grande variété de substances qui causent l’inflammation.

En outre, les scientifiques ont également découvert la capacité de la thymoquinone à inhiber les molécules qui causent une inflammation allergique des voies aériennes dans les poumons.

5. L’huile de graine noire favorise la santé de la peau

L’application topique d’huile de graine noire semble également avoir des avantages sans fin. Dans le cas de l’acné, les chercheurs ont découvert que l’application de l’huile entraînait une réduction des lésions en deux mois, et cela grâce à des effets immunomodulateurs, anti-inflammatoires, et antimicrobiens.

Appliquez de l’huile de graine noire par voie topique pour réduire l’acné.

Dans une étude distincte, l’huile de graine noire a également montré qu’elle inhibait les cellules cancéreuses de la peau chez la souris ; elle retarde la formation du papillome et réduit le nombre de papillomes par individu.

Le fait que l’huile de graine noire soit anti-inflammatoire et montre une importante activité antioxydante la rend très efficace comme hydratant antivieillissement.

6. L’huile de graine noire a des propriétés antibactériennes et antifongiques

La résistance antibactérienne et antifongique est un problème bien connu dans le domaine médical d’aujourd’hui. En conséquence, les scientifiques ont commencé à chercher en dehors de la zone des thérapies traditionnelles occidentales (à savoir, les antibiotiques).

L’huile de graines noire s’est avérée l’une des plus prometteuses. Les chercheurs dans une étude ont découvert que ses composants actifs thymol, thymoquinone et thymohydroquinone, étaient 100% efficace pour inhiber 30 pathogènes différents.

Elle a également montré dans plusieurs autres études qu’elle inhibait la croissance des infections à levures candida et Staphylococcus aureus (staphylocoque). Ce sont des nouvelles très intéressantes, depuis que la candidose est devenue très courante suite à des régimes alimentaires modernes, riches en sucres transformés, ainsi que du fait que les infections à staphylocoques sont également fréquentes dans les hôpitaux.

7. L’huile de graine noire favorise la perte de poids

Bien que l’huile de graine noire ne soit pas la première à venir à l’esprit quand on pense à perdre de poids, il se trouve qu’elle pourrait jouer un rôle dans la lutte contre l’obésité. Les chercheurs croient que ses capacités à améliorer la tolérance au glucose, à améliorer la santé du foie, à diminuer l’inflammation et réguler le taux de glucose, jouent toutes un rôle pour aider le retour du corps à un poids normal

L’huile de graine noire régule le taux de glucose, pour vous aider à perdre du poids !

Après tout, notre capacité d’optimiser nos niveaux de glucose et d’utiliser efficacement les glucides joue un rôle important dans ces facteurs. Et savez-vous quelle est la bonne nouvelle ? Et bien aucun régime n’est nécessaire !

8. L’huile de graine noire augmente l’immunité

Consommer de l’huile de graine noire peut également être un moyen d’augmenter naturellement votre immunité. Des études montrent que l’huile de graine noire améliore les cellules T tueuses naturelles (cellules qui combattent les infections virales) tout en ayant également la capacité de restaurer la résistance contre les infections mortelles.

L’effet de l’huile de graines noire sur le système immunitaire est même assez puissant pour protéger contre les radiations. Une étude a montré que « L’huile de N. sativa est un agent radio protecteur naturel prometteur contre les effets immunosuppresseurs et oxydatifs des rayonnements ionisants ».

9. L’huile de graine noire combat les allergies

L’huile de graine noire semble également être un remède efficace contre les symptômes de l’allergie. Lors d’une étude, on a constaté que les patients souffrant de rhinite allergique (et tout ce qui vient avec elle, comme le nez qui coule, les démangeaisons, les attaques de toux, l’excès de mucus et la congestion) sont soulagés après avoir été exposé à l’huile de graine noire pendant seulement deux semaines. Les chercheurs attribuent ces résultats aux effets anti-inflammatoires puissants de l’huile de graine noire.

Comment obtenir des avantages de l’huile de graine noire

Avec ces avantages, il est évident que nous sommes tous impatients de nous procurer une bouteille d’huile de graine noire. Heureusement, elle peut être achetée en ligne directement via des sites comme Amazon. Divers détaillants d’aliments naturels peuvent également proposer des capsules d’huile de graines noires, si vous cherchez plutôt des capsules.

Comment choisir

Comme toute autre huile, il y a quelques importantes choses à surveiller lors de l’achat d’huile de graine noire :

• Pression à froid
• Sans additifs
• Organique
• Dans une bouteille en verre fumé (pour protéger de rancissement)

Gardez aussi à l’esprit que l’huile de graine noire a un certain nombre de noms différents, y compris l’huile noire, huile de cumin noir, etc., alors assurez-vous de vérifier la liste des ingrédients pour la pureté avant l’achat.

Comment utiliser l’huile de graine noire

Pour un usage interne, vous pouvez prendre une cuillère à café ou à soupe d’huile de graine noire seule, ou la vaporiser sur une salade ou des légumes, à la place de l’huile d’olive. Pour la peau et les cheveux, cette huile est un excellent hydratant. Vous pouvez l’appliquer sur un visage propre comme une crème hydratante nourrissante de nuit, ou appliquer sur le cuir chevelu et la terminaison des cheveux pendant quelques minutes avant de vous doucher pour augmenter la brillance.

Ce qui est impressionnant ce n’est pas la quantité d’études sur l’huile de graine noire, mais le fait que la plupart montrent des résultats significativement positifs.

Une chose est sure : les bénéfices de l’huile de graine noire lui donnent vraiment le titre de « graine bénite ».