vendredi , 9 décembre 2022
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Les déclencheurs d’acouphènes

par Cat Ebeling — coauteur de best-sellers : La Cuisine Brûleuse de Graisses,~ Le Top 101 des aliments qui combattent le vieillissement ~ Stoppez votre Diabète ~ La Vérité sur la Testostérone (*nouveau !!!)

Ahh… les sons du silence. C’est tellement relaxant.

Pour beaucoup de gens, il n’y a AUCUN silence, mais à la place, il y a un bourdonnement, une sonnerie, un sifflement, un rugissement ou même un son criant. Bien que cela puisse être calme à l’extérieur de votre tête, à l’intérieur, il peut y avoir un bruit constant. Le son peut être doux ou fort, aigu ou grave. Les acouphènes peuvent aller et venir, s’aggraver ou s’améliorer.

Cette condition est appelée « acouphènes » et elle peut être exaspérante.

De nombreux médecins pensent qu’il n’y a absolument aucun problème avec votre audition, mais les acouphènes peuvent très certainement interférer avec l’ouïe, le sommeil ou les conversations quotidiennes. Et malheureusement, le problème peut s’aggraver avec l’âge. Lorsque les acouphènes s’aggravent, ils peuvent affecter vos relations, votre travail, votre sommeil et votre tranquillité d’esprit.

Entre 50 et 60 millions de personnes aux États-Unis souffrent de cette maladie, et elle est particulièrement fréquente chez les personnes de plus de 55 ans.

Acouphènes pulsatiles

L’un des pires aspects des acouphènes est que vous seul pouvez entendre le bruit. Lorsque vos acouphènes sont causés par un battement de cœur ou un souffle cardiaque, votre médecin peut également être en mesure de l’entendre avec un stéthoscope. Ce son pulsatile est appelé « acouphène pulsatile ».

Sachez que si vous remarquez soudainement de nouveaux acouphènes pulsatiles, il est important de consulter un médecin, car cela pourrait signaler quelque chose qui se passe avec votre cœur ou vos vaisseaux sanguins et qui devrait être vérifié par un professionnel de la santé.

Perte d’audition

De nombreuses personnes souffrant d’acouphènes constants souffrent d’un certain degré de perte auditive. Les bruits forts (surtout si vous êtes exposé à long terme à des bruits forts), les médicaments, le cérumen impacté, les allergies, les problèmes d’oreille moyenne ou la maladie de Ménière peuvent entraîner une perte auditive.

Médicaments

Certains médicaments peuvent également causer ou aggraver les acouphènes. Ceux-ci inclus:

  • Aspirine ou autres AINS comme l’ibuprofène ou Aleve.
  • Antibiotiques tels que la ciprofloxacine, la doxycycline, la gentamicine, l’érythromycine, la tétracycline, la tobramycine et la vancomycine.
  • Antipaludéens tels que la chloroquine et la quinine.
  • Anticonvulsivants, y compris la carbamazépine (Tegretol) et l’acide valproïque (Depakote).
  • Certains médicaments contre le cancer, dont le cisplatine (Platinol) et la vincristine (Oncovin, Vincasar).
  • Diurétiques de l’anse (en particulier à fortes doses), y compris le bumétanide (Bumex), le furosémide (Lasix) et le torsémide (Demadex).
  • Certains antidépresseurs tels que l’amitriptyline, la clomipramine et l’imipramine.

Congestion des sinus

Les rhumes, les infections des sinus, la grippe et les allergies peuvent tous déclencher des acouphènes. La congestion des sinus s’accumule dans les trompes d’Eustache et crée une pression dans l’oreille. Cela peut provoquer des sonneries, des bourdonnements ou des rugissements. De plus, les changements de pression atmosphérique, comme être dans un avion peuvent exacerber cette condition, la rendant encore pire.

Nourriture

Oui, certains aliments peuvent même provoquer des poussées d’acouphènes, même des aliments qui ne semblent pas vous déranger autrement. Ces aliments peuvent être des aliments susceptibles de provoquer une réaction allergique, des aliments auxquels vous êtes sensible ou des aliments qui augmentent l’inflammation dans le corps, et donc dans les oreilles. Bien qu’il soit différent pour tout le monde, il peut souvent être attribué à des aliments inflammatoires comme les céréales raffinées, en particulier le gluten et les produits laitiers, qui peuvent augmenter la congestion dans la tête.

L’alcool et le tabac peuvent avoir un impact sur la santé globale et augmenter l’inflammation dans le corps, aggravant ainsi les acouphènes. Pour certains, un excès de sodium peut affecter la pression artérielle, ce qui affecte ensuite les acouphènes.

Les sucreries et le sucre, qui augmentent la glycémie, peuvent également provoquer des crises d’acouphènes. Une étude a révélé que 84 à 92 % des personnes souffrant d’acouphènes souffraient d’hyperinsulinémie, autrement définie comme ayant trop d’insuline dans le sang, ce qui est souvent une réponse à une glycémie élevée. Lorsque la glycémie augmente, l’insuline est libérée dans le corps pour déplacer le sucre de la circulation sanguine vers les cellules afin d’éviter les dommages qui peuvent survenir dans les veines, les artères et les nerfs.

Dysfonctionnement thyroïdien

Les problèmes d’hypothyroïdie peuvent entraîner de faibles niveaux d’énergie, une prise de poids, une digestion lente, de la constipation et des acouphènes. Les symptômes de l’hyperthyroïdie provoquent une accélération du rythme cardiaque, de l’anxiété, une perte de poids, une perte de cheveux et sont également liés aux acouphènes. Les acouphènes sont en fait un problème très courant chez les personnes souffrant de dysfonctionnement hypo ou hyperthyroïdien. Le mécanisme exact du lien entre le dysfonctionnement thyroïdien et les acouphènes n’est pas connu. Mais ce que l’on sait, c’est que les acouphènes diminuent ou disparaissent souvent une fois que le problème thyroïdien sous-jacent est résolu.

Fluctuation hormonale de la ménopause

À peu près au même moment que la ménopause, les femmes signalent une augmentation de l’incidence des acouphènes qui semble être liée à la hausse et à la baisse des niveaux d’hormones. Parce que les femmes s’en plaignent souvent pendant la grossesse et autour des menstruations, ainsi que pendant la péri-ménopause ou la ménopause, il semble y avoir un lien hormonal.

Il existe également des preuves suggérant que la prise d’un THS (traitement hormonal substitutif) peut aggraver les acouphènes. On pense que la hausse et la baisse des niveaux d’œstrogène peuvent affecter les acouphènes et l’inflammation. Les symptômes de la ménopause tels que la transpiration, les bouffées de chaleur et les changements d’humeur semblent être en corrélation avec les acouphènes. Les niveaux fluctuants d’œstrogène peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne, et il a été constaté que certaines femmes ménopausées souffrant d’acouphènes peuvent bénéficier de la thyroxine (T4), qui est l’une des hormones thyroïdiennes.

Stress

Bien que les acouphènes soient souvent un symptôme lié à une perte auditive ou à d’autres problèmes médicaux, le stress peut certainement exacerber ou déclencher des acouphènes. Pour beaucoup, les acouphènes peuvent en fait entraîner plus de stress mental et d’anxiété, créant un cercle vicieux difficile à arrêter. Les réactions à la façon dont nous gérons le stress dépendent de notre propre système nerveux autonome et de nos filtres émotionnels.

Gérer efficacement le stress peut souvent aider à atténuer les acouphènes. Cela peut être fait avec des exercices de respiration, de la méditation, du yoga ou simplement des exercices vigoureux réguliers.

Inflammation

De grands progrès ont été réalisés dans le lien entre l’inflammation cérébrale et les acouphènes. Le Dr Shaowen Bao de l’Arizona College of Medicine a découvert un lien certain avec l’inflammation cérébrale et les acouphènes dans des études publiées dans le PLOS Biology Journal.

Une cause fréquente d’acouphènes est due à une perte auditive provoquée par des bruits forts. Le Dr Bao et ses associés ont découvert que l’inflammation dans la région de traitement du son du cerveau, déclenche les acouphènes. L’inflammation est la réponse de notre corps aux blessures et aux traumatismes. D’autres études montrent également que la perte auditive induite par le bruit provoque une inflammation des voies auditives du cerveau. Réduire l’inflammation dans le cerveau peut être le meilleur moyen d’améliorer ou d’éliminer les acouphènes.

Comment les acouphènes se produisent-ils ?

La difficulté du traitement des acouphènes est qu’ils peuvent provenir de n’importe où le long des voies auditives. La voie auditive comprend l’oreille externe, l’oreille moyenne et interne ainsi que le cortex auditif du cerveau, où les sons sont interprétés. Une cause fréquente d’acouphènes est l’endommagement des cellules ciliées de la cochlée. Lorsque les circuits du cerveau ne reçoivent pas les signaux appropriés, le cerveau produit des signaux nerveux anormaux pour compenser l’entrée manquante.

Facteurs de risque d’acouphènes

Il existe de nombreuses conditions et troubles différents qui affectent les canaux nerveux menant aux oreilles, ce qui peut amener quelqu’un à entendre des bourdonnements anormaux ou d’autres sons dans ses oreilles. Ces conditions provoquent généralement d’autres symptômes physiques en même temps, notamment des étourdissements, une perte auditive, des maux de tête et une perte d’équilibre.

Traitements des acouphènes

Il n’y a pas de traitement UNIQUE pour les acouphènes, mais une visite chez votre médecin ou votre médecin de soins alternatifs peut entraîner l’un de ces traitements suggérés :

  • Appareils auditifs – Certains acouphènes peuvent résulter d’une perte auditive résultant de sons forts répétitifs tels que la musique forte. (N’avons-nous pas tous eu les oreilles qui bourdonnaient après ce concert de rock bruyant ?)
  • Thérapie par le son – Ce type de thérapie utilise quatre approches différentes : le masquage, la distraction, l’accoutumance et la neuromodulation.
  • Médicaments sur ordonnance – Les antidépresseurs et les anxiolytiques sont couramment utilisés pour les acouphènes.
  • Suppléments – Il s’agit généralement d’une combinaison d’herbes et de vitamines, comprenant souvent du zinc, du ginkgo et de la vitamine B-12, bien que peu d’études soutiennent ce traitement.
  • Acupuncture – Ce traitement est efficace pour réduire l’intensité et la gravité de certains types d’acouphènes.
  • Thérapie comportementale – Les acouphènes peuvent provoquer un niveau élevé de stress émotionnel, notamment la dépression, l’insomnie et l’anxiété.

Aucune de ces choses n’a été scientifiquement prouvée pour se débarrasser des acouphènes, bien que certains traitements aident certaines personnes.

D’autres traitements naturels comprennent la modification des habitudes de vie telles que l’arrêt du tabac et la réduction ou l’élimination de l’alcool. Se reposer suffisamment et prendre des mesures pour éviter le stress contribuent à réduire l’incidence des acouphènes.

Tenez un journal des « attaques » d’acouphènes ou des moments où vos acouphènes semblent s’aggraver. Tenir un journal des déclencheurs potentiels peut aider, ainsi que tester certains aliments qui peuvent exacerber silencieusement les acouphènes. Évitez les aliments inflammatoires tels que le sucre, les céréales raffinées, les édulcorants artificiels et les produits laitiers.

Parlez à votre médecin si certains médicaments que vous prenez peuvent contribuer à vos acouphènes. Faites attention à la période de l’année où vos acouphènes s’aggravent. Est-ce au printemps ou à l’automne, lorsque le pollen est à son plus haut niveau ? Si c’est le cas, vous devrez peut-être passer plus de temps à l’intérieur pendant la saison des allergies ou prendre un antihistaminique pour soulager les allergies et la congestion.

Certains suppléments nutritionnels ont été trouvés pour aider certaines personnes. Les vitamines B, notamment le folate, le B12, la niacine et le B6, aident à réduire l’inflammation et aident à régénérer et à rajeunir les nerfs. La feuille d’olivier et la vitamine C sont d’excellents antioxydants et anti-inflammatoires, tout comme les acides gras oméga 3. Il existe également des preuves que la prise de Gingko Biloba est censée aider à réduire les acouphènes, bien qu’il existe peu de recherches pour montrer un effet positif.

Les acouphènes peuvent être une affection frustrante, exaspérante et interférant avec la vie, mais en les prenant étape par étape, en suivant des changements de mode de vie positifs, en adoptant une alimentation saine faible en sucre et en céréales raffinées, en réduisant l’inflammation dans le corps et en obtenant de l’aide si nécessaire, tout peut aider à réduire ou éliminer les acouphènes.

 

 

Références

The Link Between Tinnitus And Food


https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/tinnitus-ringing-in-the-ears-and-what-to-do-about-it
https://www.healthline.com/health/tinnitus-remedies#tinnitus-remedies
https://gennev.com/education/tinnitus-and-menopause
https://hearinghealthfoundation.org/blogs/brain-inflammation-is-a-potential-target-to-treat-tinnitus

A propos Détective Nutrition

Mike Geary est spécialiste en nutrition certifié et entraîneur personnel certifié depuis plus de 15 ans. Il étudie la nutrition et l'entraînement depuis près de 25 ans, depuis qu'il est jeune adolescent. Mike est originaire de Pennsylvanie, mais amoureux de la montagne il réside maintenant dans l'Utah. Mike est un passionné d'aventure et quand il ne passe pas son temps à faire du ski, du VTT, de la randonnée ou du paddleboard sur le lac, il apprécie le parachutisme, le rafting, le pilotage d'un avion de chasse italien (sérieux), la plongée sous-marine, de l'héli-ski et Voyager à travers le monde tout en appréciant l'apprentissage de différentes cultures. À l'âge de 40 ans, Mike se sent maintenant plus sain, plus fort et plus énergique qu'à l'âge de 20 ans... Tout cela en raison d'un mode de vie sain et d'une excellente nutrition !

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