Les filles : comment faire pipi pour une meilleure santé (oui, vous pouvez aussi faire pipi debout)

Saviez-vous que la couleur de votre urine peut en dire long sur ce qui se passe dans votre corps… Ce que vous mangez et buvez a un impact direct sur votre santé générale, et la couleur de votre urine est un bon signe d’alerte si quelque chose ne va pas.

Eh bien, mes amis de Horizonbienetre.com ont écrit un bon article sur ce sujet et je voulais le partager aujourd’hui…

Tout le monde a entendu le dicton “Vous êtes ce que vous mangez”. Avec les sodas, l’alcool et la consommation excessive de café, nous oublions souvent que nous sommes aussi ce que nous buvons. L’urine est le déchet liquide de ce que nous buvons tout au long de la journée.

Tout le reste est stocké dans notre corps. Notre urine peut nous en dire beaucoup sur la façon dont notre corps réagit aux choses que nous consommons chaque jour et agit comme une sorte de système d’alerte en cas de problème.

La couleur de notre urine et de nos selles peut nous indiquer si nous sommes en bonne santé ou non.

Par exemple, lorsque notre urine est jaune foncé, orange ou couleur miel, nous devrions consommer plus d’eau. Bien que la mousse ou le pétillement soient normaux, si votre urine est souvent mousseuse, cela peut être le signe d’une consommation excessive de protéines ou d’une maladie rénale.

Les bactéries intestinales, les colorants alimentaires, les médicaments et les troubles génétiques rares peuvent faire virer votre urine au vert ou au bleu. Si cela continue, consultez un médecin par précaution. Si votre urine est parfois rouge ou rose, cela peut être dû au fait que vous avez mangé des myrtilles, de la rhubarbe ou des betteraves. Si vous n’avez rien mangé de ces aliments et que votre urine est rouge ou rose, consultez un médecin pour vérifier si vous souffrez d’une maladie rénale, d’une infection urinaire ou d’une tumeur.

L’odeur de votre urine est également révélatrice d’une bonne santé. Nous savons tous quelle odeur peut avoir l’urine. Bien que l’odeur ne soit pas toujours agréable, si vous avez une odeur sucrée, de moisi ou forte, cela peut être le signe de problèmes majeurs. Une odeur forte peut indiquer une infection urinaire.

Une odeur sucrée peut signifier que vous souffrez de diabète. Certains troubles métaboliques peuvent provoquer une odeur de moisi dans l’urine. De plus, la fréquence à laquelle vous urinez peut indiquer un problème. Si vous avez des saignements ou un besoin fréquent d’uriner, vous souffrez peut-être d’incontinence ou d’hyperactivité vésicale. Une fréquence et une urgence accrues d’uriner peuvent également être des signes de diabète, d’infection ou de calculs rénaux chez les femmes. Consultez un médecin si vous remarquez l’une de ces odeurs.

Problèmes courants chez les femmes et comment les résoudre

Selon le Dr Yim Lik, uro-gynécologue au Mercy Hospital for Women de Melbourne, en Australie, la vessie des femmes rétrécit au fil du temps, passant d’environ 500 ou 600 millilitres à l’âge de 30 ans à environ 300 millilitres à l’âge de 80 ans. La taille joue également un rôle dans la taille de la vessie. Par exemple, une femme mesurant 1,50 mètre aura une vessie plus petite qu’une femme mesurant 1,80 mètre.

Un problème courant qui survient avec l’âge est l’incapacité à contrôler le moment où nous devons uriner. À mesure que notre vessie rétrécit, le temps entre les visites aux toilettes diminue également. Nous pouvons également souffrir d’incontinence urinaire, ce qui signifie qu’il peut être plus difficile de contrôler quand et comment nous urinons.

Cela peut se manifester sous plusieurs formes. L’incontinence de stress peut augmenter la probabilité d’uriner lorsque vous toussez ou éternuez, tandis qu’une vessie hyperactive peut vous amener à uriner plus souvent. Bien que ce phénomène soit plus fréquent chez les femmes plus âgées, 20 à 30 % des femmes dans la vingtaine en souffrent. Les hommes peuvent également souffrir d’incontinence urinaire, mais elle est plus fréquente chez les femmes.

Les personnes souffrant d’incontinence peuvent avoir recours à des médicaments, des serviettes hygiéniques et à la chirurgie. Une thérapie comportementale est également disponible pour celles qui souffrent d’incontinence due au stress. Heureusement, la sensibilisation du public à ce problème, chez les femmes jeunes et âgées, s’est accrue grâce aux publicités pour des produits féminins de cette nature.

Il existe désormais de nombreux produits pour une variété de besoins urinaires afin d’en réduire l’embarras.

Les tests d’infection urinaire (IVU) en vente libre et les traitements contre les IVU sous forme de crème, de pilule et de suppositoire sont deux produits courants pour traiter les problèmes urinaires.

Les infections urinaires sont également plus courantes chez les femmes, car l’urètre est plus court chez elles, ce qui lui permet d’entrer plus fréquemment en contact avec les bactéries.

Les symptômes sont similaires à ceux des infections rénales, des infections de la vessie et de la déshydratation, mais si vous présentez plusieurs symptômes, vous devez soit acheter un test, soit consulter votre médecin.

Les symptômes comprennent une sensation de brûlure lors de la miction, une fréquence accrue des pauses aux toilettes, une douleur juste en dessous de la cage thoracique, une sensation d’impossibilité de vider la vessie, de la fièvre et des fuites urinaires, ou une incontinence.

Les infections rénales sont également particulièrement courantes chez les femmes et les symptômes ressemblent à ceux d’une infection urinaire. Si votre test d’infection urinaire est négatif, consultez un médecin pour vous assurer que vous n’avez pas d’infection rénale. Bien que les infections rénales récurrentes doivent être traitées par un médecin, vous pouvez soulager les symptômes en évitant le café et l’alcool, en buvant plus d’eau, en buvant du jus de canneberge, en appliquant une compresse chauffante lorsque vous ressentez de la douleur, en portant du coton doux et en ne retenant pas votre urine.

Les filles peuvent-elles vraiment uriner debout ?

Je sais, ça a l’air bizarre, non ? Les hommes peuvent uriner assis, mais peu de gens savent que les filles peuvent en fait faire leurs besoins debout. Si cela vous intéresse, il existe de nombreux appareils sur le marché pour vous aider, notamment Go-Girl, Sani-Fem Freshette, pStyle, Whiz Freedom, Shewee et Sheenis — et oui, le dernier est un vrai produit. Tous ces appareils ont la forme d’un entonnoir pour aider les filles à avoir un jet qui pointe loin d’elles. Plus surprenant encore, vous pouvez réellement recréer ce jet sans aucun appareil.

C’est plus facile à faire avec une jupe, mais vous devrez retirer votre culotte avant de tenter cela. Tout d’abord, pliez légèrement les genoux, cambrez le dos et poussez vers l’avant. Utilisez vos doigts pour écarter vos lèvres intérieures afin de créer un jet contrôlable. Essayez de ne pas minimiser les pauses.

Poussez le dernier jet au lieu de le laisser couler. Contrairement aux appareils, cette technique vous aide à uriner debout d’une manière qui minimise les germes, est efficace et réduit le risque d’entrer en contact avec votre propre urine. Si vous êtes novice en la matière, entraînez-vous en restant au-dessus des toilettes pour ne pas vous salir. Une fois que vous aurez pris le coup de main, vous pourrez utiliser cette astuce lors de vos sorties en camping sans avoir besoin d’un pot portable dégoûtant.

Mieux uriner pour une meilleure santé

Une urine saine est un signe de bonne santé. Pour réduire les risques de maladies, d’infections et de complications, vérifiez régulièrement votre urine. Assurez-vous que votre urine soit inodore et incolore pour être en bonne santé. Buvez beaucoup d’eau et réduisez votre consommation d’alcool, de café et de soda. Retenir sa vessie n’est pas bon pour la santé non plus et peut causer de nombreux problèmes, alors n’ayez pas honte d’aller aux toilettes. Allez-y quand vous en avez besoin et consultez votre médecin si vous remarquez des changements de fréquence, d’urgence, de couleur ou d’odeur.

Si vous urinez debout, tenir vos lèvres intérieures est moins salissant et réduit le risque de propagation de germes par rapport à l’utilisation d’un appareil. Lorsque vous urinez assis, soyez doux et assurez-vous de bien nettoyer votre zone vaginale afin d’éviter les taches gênantes sur votre culotte ou l’accumulation de bactéries sur votre vagin.

Bien que nous apprenions à nous essuyer lors de l’apprentissage de la propreté, beaucoup d’entre nous oublient de s’essuyer de l’avant vers l’arrière. Selon Alyssa Dweck, docteure en médecine et gynécologue-obstétricienne et auteure de V is for Vagina, s’essuyer de l’arrière vers l’avant peut entraîner le contact des bactéries rectales avec nos parties intimes sensibles, ce qui peut provoquer des infections.

De plus, s’essuyer trop souvent peut provoquer des irritations, des inflammations et des démangeaisons. Si vous ressentez le besoin de vous essuyer trop souvent, cela peut être le signe que vous avez encore plus d’urine dans votre vessie ou que vous devez augmenter votre consommation d’eau et de fibres.

Selon Anish Sheth, docteure en médecine, gastroentérologue et auteure de What’s Your Poo Telling You ?, vous ne devriez avoir besoin de vous essuyer qu’environ deux fois. Soyez donc sensible à vos parties intimes et gardez-les propres, mais pas trop. En fait, l’utilisation de lingettes, de sprays et de lotions peut également irriter la peau et perturber l’équilibre du pH, ce qui entraîne des irritations et des infections.

Votre urine peut vous en dire beaucoup sur votre santé, alors faites attention, urinez régulièrement, ne vous essuyez pas trop, essuyez-vous correctement ou urinez debout et buvez beaucoup d’eau.

Avez-vous déjà essayé d’uriner debout ? Avez-vous utilisé un appareil ou l’avez-vous fait de manière biologique, et que préférez-vous ? Avez-vous déjà eu des problèmes urinaires ? Qu’avez-vous fait pour les résoudre ? Laissez-nous un commentaire ci-dessous. Nous aimerions lire votre histoire.

—Nicole Manuel