vendredi , 30 juillet 2021
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11 signes sournois de niveaux faibles en progestérone (important aussi pour les hommes)

par Cat Ebeling — coauteur de best-sellers : La Cuisine Brûleuse de Graisses,~ Le Top 101 des aliments qui combattent le vieillissement ~ Stoppez votre Diabète ~ La Vérité sur la Testostérone (*nouveau !!!)

La pensée médicale conventionnelle a toujours soutenu que pour les femmes, l’inconfort des symptômes de la péri-ménopause et de la ménopause, que les femmes éprouvent, résultent d’une carence en œstrogènes lorsque les ovaires commencent à se fermer.

En réalité, c’est faux.

Pendant les dix ans environ de la péri-ménopause (« préménopause »), la progestérone, une hormone féminine, majeure qui aide à équilibrer les œstrogènes, commence à chuter. Ce n’est pas une petite chute, mais plutôt une chute vertigineuse. En fait, les niveaux de progestérone peuvent chuter à près de zéro dans le corps.

Alors que les œstrogènes diminuent lentement pendant la péri-ménopause et la ménopause, le fait est que les niveaux d’œstrogènes ne diminuent pas aussi considérablement (après les dernières règles d’une femme), ils ne chutent que d’environ 40 %, dans l’ensemble.

Cela crée une condition appelée « dominance des œstrogènes » où le rapport naturel des œstrogènes et de la progestérone devient complètement déséquilibré. Cela signifie qu’il y a trop d’œstrogène par rapport à la progestérone. Les symptômes peuvent commencer des années avant la ménopause. On estime qu’environ 80 % ou plus des femmes aux États-Unis, en Europe et dans d’autres sociétés industrialisées souffrent d’une faible dominance en progestérone et en œstrogènes.

Quels sont les symptômes d’un faible taux de progestérone ?

Les symptômes énumérés ci-dessous affectent de nombreux systèmes corporels différents dans le corps, y compris le cerveau. De nombreuses femmes dans la trentaine et la quarantaine constatent qu’elles présentent des symptômes modérés à sévères de faible taux de progestérone.

Les symptômes comprennent :

  • une diminution de la libido ;
  • des menstruations irrégulières ou abondantes ;
  • des ballonnements (rétention d’eau) ;
  • seins fibrokystiques ;
  • maux de tête / migraines ;
  • sautes d’humeur – irritabilité, anxiété et dépression ;
  • prise de poids, en particulier autour de l’abdomen et des hanches ;
  • symptômes thyroïdiens ;
  • pensée brumeuse, perte de mémoire ;
  • fatigue ;

La dominance en œstrogène peut entraîner une inflammation accrue, des allergies soudaines, des maladies auto-immunes, un cancer de l’utérus, des kystes ovariens, un cancer de l’ovaire, un cancer du sein, une augmentation de la coagulation sanguine, un risque accru de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de vieillissement accéléré.

Quelles sont les causes de la dominance des œstrogènes

Dans un cycle menstruel normal, les œstrogènes sont l’hormone dominante pendant les deux premières semaines précédant l’ovulation. Après l’ovulation, les œstrogènes sont équilibrés par la progestérone au cours des deux dernières semaines du cycle.

Lorsqu’une femme entre en péri-ménopause et en ménopause, l’anovulation commence (cycles sans ovulation) et les œstrogènes restent sans opposition, provoquant de nombreux symptômes désagréables. Dans les pays industrialisés comme les États-Unis, il peut y avoir de nombreuses autres causes de dominance des œstrogènes qui contribuent à cette condition, notamment :

  • l’excès de graisse corporelle ;
  • l’excès de stress, qui épuise la progestérone ;
  • un régime pauvre en fibres qui ne permet pas au corps de se débarrasser lui-même des œstrogènes ;
  • les pilules contraceptives, timbres ou autres de thérapie d’œstrogène synthétique ;
  • agents environnementaux appelés xénœstrogènes ; (œstrogènes artificiels), plastiques, toxines dans les aliments et produits pétroliers, détergents de lessive, produits de nettoyage, pesticides, désherbant et produits de soins personnels tels que : lotion, maquillage, vernis à ongles, shampooings et savons.

La domination des œstrogènes se produit aussi chez les hommes

Bien que les œstrogènes soient généralement une hormone féminine, les hommes ont également de petites quantités d’œstrogènes et de progestérone. Généralement lorsqu’un homme atteint la quarantaine, les niveaux de progestérone et de testostérone commencent à baisser. C’est à ce moment qu’un homme peut devenir dominant en œstrogènes. Les symptômes de la dominance des œstrogènes chez les hommes comprennent :

  • gain de poids ;
  • perte de libido ;
  • dysfonction érectile ;
  • infertilité ;
  • fatigue ;
  • brouillard cérébral ;
  • insomnie ;
  • irritabilité ;
  • seins d’homme ;
  • dépression ;
  • anxiété.

Les œstrogènes peuvent stimuler la croissance cellulaire et provoquer une hypertrophie de la prostate, un cancer de la prostate, et même un cancer du sein. L’excès d’œstrogènes chez les hommes peut également augmenter le risque de maladie cardiaque et d’ostéoporose.

Comment retrouver l’équilibre

Aider votre corps à se débarrasser de l’excès d’œstrogènes, réduire le stress et apporter des changements à son mode de vie devrait aider à retrouver l’équilibre hormonal et à atténuer de nombreux symptômes de la dominance œstrogène. Voici comment :

  • Suivez un régime alimentaire équilibrant les hormones :
    • Mangez beaucoup de fruits et légumes frais.
    • Obtenez suffisamment de protéines à partir de sources naturelles.
    • Incluez des graisses saines (oméga 3 et graisses saturées) et éliminez les huiles de graines oméga 6 inflammatoires.
    • Évitez tous les sucres et les aliments transformés.
  • Mangez beaucoup de fibres. L’excès d’œstrogène est traité par le foie et excrété par l’intestin ; s’il reste des selles dans l’intestin, les œstrogènes sont réabsorbés dans le corps.
  • Utilisez une crème transdermique à 2 % de progestérone bio-identique : la plupart des symptômes de la dominance œstrogène peuvent être soulagés avec une crème naturelle à 2 % de progestérone bio-identique en vente libre. (Pour les hommes et les femmes)
  • Perdez l’excès de graisse corporelle et faites de l’exercice régulièrement – L’entraînement en force, en particulier, aide à développer les muscles et à renforcer les os.
  • Détoxifiez votre foie : protégez votre foie et aidez-le à éliminer les toxines telles que l’alcool, les drogues, la caféine ou les agents environnementaux, afin qu’il puisse vous aider à éliminer l’excès d’œstrogène.
  • Diminuer le stress : le stress entraîne des niveaux de cortisol plus élevés que la normale dans le corps. La progestérone est un précurseur du cortisol, donc le stress drainera le corps de la progestérone. Même une pratique de méditation de 10 minutes tous les matins peut faire des merveilles pour soulager le stress, changer votre état d’esprit et créer une attitude positive.

Si ces mesures n’entraînent pas une réduction significative des symptômes, il est peut-être temps de consulter votre professionnel de la santé pour effectuer des analyses sanguines des niveaux d’hormones.

 

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Références
https://www.healthline.com/health/high-estrogen#symptoms-in-women
https://www.healthline.com/health/high-estrogen#treatment
https://www.drnorthrup.com/estrogen -dominance /
https://www.johnleemd.com/estrogen-dominance.html
https://lifesum.com/nutrition-explained/5-lifestyle-changes-that-will-restore-your-hormonal-balance
https: / /www.medicalnewstoday.com/articles/estrogen-in-men#symptoms-of-low-estrogen
https://www.lifeextension.com/magazine/2008/11/dangers-of-excess-estrogen-in-the- vieillissement-homme

 

A propos Détective Nutrition

Mike Geary est spécialiste en nutrition certifié et entraîneur personnel certifié depuis plus de 15 ans. Il étudie la nutrition et l'entraînement depuis près de 25 ans, depuis qu'il est jeune adolescent. Mike est originaire de Pennsylvanie, mais amoureux de la montagne il réside maintenant dans l'Utah. Mike est un passionné d'aventure et quand il ne passe pas son temps à faire du ski, du VTT, de la randonnée ou du paddleboard sur le lac, il apprécie le parachutisme, le rafting, le pilotage d'un avion de chasse italien (sérieux), la plongée sous-marine, de l'héli-ski et Voyager à travers le monde tout en appréciant l'apprentissage de différentes cultures. À l'âge de 40 ans, Mike se sent maintenant plus sain, plus fort et plus énergique qu'à l'âge de 20 ans... Tout cela en raison d'un mode de vie sain et d'une excellente nutrition !

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