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par Cat Ebeling — coauteur de best-sellers : La Cuisine Brûleuse de Graisses,~ Le Top 101 des aliments qui combattent le vieillissement ~ Stoppez votre Diabète ~ La Vérité sur la Testostérone (*nouveau !!!)
La plupart des gens seraient surpris d’apprendre que la santé bucco-dentaire est très étroitement liée à l’état de santé général. Mais c’est absolument vrai. La recherche montre que la santé bucco-dentaire a un impact beaucoup plus grand sur de nombreux problèmes de santé, que vous ne le pensez. S‘assurer que vos dents et vos gencives sont en bonne santé vous aidera à prévenir les maladies, comme les maladies cardiaques, le diabète, le cancer et la démence. Si vous négligez votre bouche, vous pouvez vous préparer à des problèmes de santé majeurs qui peuvent en fait raccourcir votre vie.
La bouche a son propre microbiome
On a beaucoup parlé du microbiome du système digestif. Mais devinez quoi ? Le système digestif commence dans notre bouche. Et nos bouches contiennent des centaines, voire des milliers, de micro-organismes, notamment des bactéries, des champignons et d’autres petites créatures. Bien qu’il ait été prouvé que la santé de votre flore intestinale joue un rôle très important dans votre santé, il est devenu de plus en plus évident que la santé de votre flore buccale soit également vitale pour votre santé.
Chez les personnes ayant une cavité buccale saine, les minuscules bactéries et autres micro-organismes dans la bouche jouent un rôle dans la digestion des aliments. Ces petits micro-organismes jouent un rôle dans la fonction immunitaire, en repoussant les agents pathogènes dangereux qui pourraient envahir votre corps. Le microbiome buccal aide à protéger les dents de ces envahisseurs qui peuvent provoquer des caries et des maladies des gencives.
Lorsque les soins bucco-dentaires font défaut et que le régime alimentaire est interrompu, les mauvaises bactéries dans la bouche peuvent se multiplier rapidement pour se combiner avec des sucres ou des amidons et attaquer les dents. Cela peut entraîner des caries, des maladies des gencives, des caries dentaires, une parodontite et d’autres infections. Ces infections peuvent facilement se propager à d’autres parties du corps.
Bien que les Américains semblent apprécier les grands sourires éclatants, leur santé dentaire est plutôt mauvaise. Les données de l’Enquête nationale sur la santé et la nutrition ont révélé que 91 % des adultes avaient des caries. Près d’un tiers de tous les Américains adultes ont un problème de dent ou de gencive qui n’est pas traité. 64,7 millions d’adultes américains souffrent d’une maladie parodontale, une maladie bactérienne inflammatoire des gencives, et pour les Américains âgés de 65 ans et plus, le nombre de ceux qui ont des problèmes de dents et de gencives est de 65 %.
Pourquoi notre santé bucco-dentaire est-elle si mauvaise ? C’est en fait assez simple (c’est lié au régime alimentaire). Les régimes riches en sucre, en céréales transformées et en glucides, combinés à des boissons acides et sucrées, rongent nos dents et ruinent notre santé bucco-dentaire. Même les régimes végétaliens, riches en glucides, en fruits et en céréales peuvent causer de graves problèmes de santé bucco-dentaire.
Il a été démontré que certains problèmes digestifs inflammatoires tels que l’intolérance au gluten causent de graves dommages aux dents et aux gencives. Une étude à ce sujet montre une corrélation directe entre la maladie cœliaque chez les enfants et la dégradation de l’émail, ainsi qu’une incidence accrue de caries. Il est difficile de dire si cela est dû aux problèmes de malabsorption des minéraux ou à l’inflammation accrue qui accompagne l’intolérance au gluten. Je suppose que ce sont probablement les deux. De même, on peut s’attendre à un effet similaire pour les personnes souffrant d’autres maladies et troubles inflammatoires intestinaux, y compris le SCI, la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse.
Ainsi, ce n’est pas seulement ce que nous mettons dans notre bouche qui entre en contact avec nos dents, mais la nourriture et les nutriments que nous mettons dans notre corps qui affectent la santé de nos dents, de nos gencives et de notre cavité buccale.
Jetons un coup d’œil à certains des problèmes de santé les plus courants et les plus graves causés par une mauvaise santé buccodentaire :
Maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux
La plupart des gens ne feraient jamais le lien, mais une mauvaise santé bucco-dentaire augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Les bactéries qui causent des maladies des gencives peuvent pénétrer dans la circulation sanguine, avec la plaque dentaire, et provoquer une inflammation, des caillots sanguins et un rétrécissement des vaisseaux. L’effet néfaste sur les vaisseaux sanguins peut également entraîner une hypertension et des accidents vasculaires cérébraux. De plus, des colonies de bactéries peuvent attaquer et infecter la paroi interne du cœur, provoquant une maladie grave appelée « endocardite ».
Diabète
Les diabétiques ont généralement un risque beaucoup plus élevé de développer des plaies et des infections. Cela comprend les gencives et les dents. Avec l’ajout de la maladie des gencives, les symptômes du diabète peuvent s’aggraver et il peut devenir de plus en plus difficile de gérer la glycémie. Il est particulièrement important pour les diabétiques de prendre exceptionnellement bien soin de leurs dents et de leurs gencives. De plus, comme la maladie des gencives entraîne une glycémie plus élevée que la normale, une personne ayant une mauvaise santé bucco-dentaire court un risque accru de développer un diabète.
Dysfonction érectile
Oui, vraiment ! Une mauvaise hygiène bucco-dentaire, les maladies des gencives et les caries exposent les hommes à un risque accru de dysfonction érectile. La maladie chronique des gencives est en fait connue pour avoir un lien direct avec les problèmes de dysfonction érectile. Lorsque les bactéries des gencives malades pénètrent dans la circulation sanguine, elles enflamment les vaisseaux sanguins. Lorsqu’une inflammation est présente, elle peut bloquer le flux sanguin vers des zones essentielles, y compris les organes génitaux, rendant les érections difficiles, voire impossibles.
Cancers
Les maladies des dents et des gencives augmentent le risque de divers types de cancers, notamment le cancer du rein, le cancer du pancréas et les cancers du sang. Les preuves montrent que l’infection chronique et l’inflammation sont associées à un risque accru de développement de cancer. Il existe un lien étroit entre les infections bactériennes, virales et la croissance des cellules cancéreuses.
De toute évidence, de mauvaises pratiques de santé bucco-dentaire telles que le tabagisme ou l’utilisation de dérivés du tabac peuvent entraîner des cancers de la bouche et de la gorge, mais d’autres types de cancer sont également liés à des maladies des gencives.
Infections respiratoires et diminution de la fonction immunitaire
Lorsque les bactéries et les agents pathogènes nocifs résidant dans la bouche sont inhalés dans les poumons ou y transitent par la circulation sanguine, il existe un risque nettement élevé d’infections respiratoires, y compris de Covid-19 sévère, de pneumonie, de bronchite aiguë, et même la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique). De plus, l’infection et l’inflammation de la bouche réduisent encore plus la fonction immunitaire, ce qui rend encore plus difficile la lutte contre ces infections respiratoires graves, et les rend ainsi potentiellement mortelles.
Démence
Une mauvaise santé bucco-dentaire peut avoir des effets très négatifs sur le cerveau. Les substances libérées par les gencives enflammées peuvent en fait tuer les cellules cérébrales et entraîner une perte de mémoire. La démence et peut-être même la maladie d’Alzheimer peuvent résulter de l’inflammation et de l’infection causées par la maladie des gencives, lorsque les bactéries dans la bouche sont absorbées dans la circulation sanguine.
En plus des problèmes de santé et des maladies graves ci-dessus, une mauvaise santé bucco-dentaire peut aussi entraîner :
- la polyarthrite rhumatoïde
- l’infertilité
- des problèmes de grossesse
- les maladies rénales
- la fibromyalgie
- l’asthme
- les maladies auto-immunes
Comment protéger votre santé bucco-dentaire
Tout d’abord, assurez-vous de rendre visite à un dentiste au moins une fois par an, pour un examen et un nettoyage, réguliers. Ils peuvent inspecter vos gencives et ralentir tout risque de maladie des gencives ou de carie dentaire. Assurez-vous de vous brosser souvent les dents et de passer de la soie dentaire tous les jours.
Changez votre alimentation. Des études ont montré un lien évident entre un régime alimentaire hautement transformé et riche en sucre, et les maladies bucco-dentaire. Le sucre et les amidons collent aux dents et augmentent l’acidité dans la bouche, créant un endroit parfait pour que les mauvaises bactéries se multiplient et causent leurs dommages.
Un régime pauvre en glucides, paléo ou cétogène aide à réduire les glucides, à réduire les sucres dans la bouche et à protéger les gencives et les dents contre les infections. De plus, une alimentation saine et équilibrée, riche en légumes riches en antioxydants, en viandes naturellement élevées, sans céréales féculentes et sans sucre, est saine pour tout le corps.
Protéger votre santé bucco-dentaire équivaut exactement à prendre soin de votre santé et de votre bien-être général.
Mangez bien, dormez suffisamment, sortez à l’extérieur et profitez du soleil et de la vitamine D, faites de l’exercice et réduisez le stress.
