La berbérine est-elle la nouvelle solution pour la longévité ?

par Cat Ebeling — coauteur de best-sellers : La Cuisine Brûleuse de Graisses,~ Le Top 101 des aliments qui combattent le vieillissement~ Stoppez votre Diabète~ La Vérité sur la Testostérone (*nouveau !!!)

Nous voulons tous rester jeunes, énergiques et en bonne santé pour toujours. Mais malheureusement, ce n’est pas entièrement possible. La longévité ne consiste pas seulement à vivre longtemps, mais à vivre la vie la plus longue et la plus saine possible.

Bonne nouvelle pour tous les passionnés de longévité : certains nutriments peuvent réellement contribuer à ralentir le processus de vieillissement. La longévité est un sujet scientifique très en vogue de nos jours, et de nombreux modes de vie, habitudes de santé, compléments nutritionnels et médicaments sont actuellement étudiés pour comprendre leur rôle dans le ralentissement du vieillissement.

La longévité est avant tout une question de « durée de vie en bonne santé », qui peut être définie comme la période de la vie où l’on reste en bonne santé. Une définition plus précise serait de rester exempt de maladies graves aussi longtemps que possible.

Un vieillissement réussi implique de protéger à la fois son corps physique et sa santé mentale. Souvent, ce qui est bon pour notre corps l’est aussi pour notre cerveau, et inversement. L’exercice physique, par exemple, est l’un des meilleurs moyens de préserver à la fois notre santé physique et notre santé mentale. Notre corps étant un système interconnecté, ce qui profite à une partie de l’organisme a généralement des effets bénéfiques sur le reste du corps.

C’est également de cette manière que nous analysons les nutriments et autres substances complémentaires, apportent-ils des bienfaits à plusieurs systèmes de l’organisme ?

L’un des domaines de recherche les plus prometteurs concerne les voies énergétiques et le métabolisme. Et l’un des compléments les plus prometteurs dans ce domaine est une substance naturelle appelée berbérine.

L’une des découvertes les plus constantes dans la recherche sur la longévité est l’impact positif de la restriction calorique (RC) sur l’augmentation de l’espérance de vie. La RC protège l’organisme contre la détérioration des fonctions biologiques et réduit les risques de diabète, de maladies cardiovasculaires et même de cancer.

La restriction calorique se définit par une réduction de l’apport calorique d’environ 20 à 40 %. Ses effets bénéfiques ont été observés chez divers organismes, allant des levures aux souris, en passant par les singes rhésus et les humains. Des recherches sont toujours en cours pour mieux comprendre ses effets chez l’Homme.

Des recherches récentes ont montré que les périodes de jeûne et la restriction alimentaire aux heures d’activité améliorent également la santé. D’autres études scientifiques révèlent que les personnes ayant vécu le plus longtemps présentaient une bien meilleure santé métabolique, un taux de sucre sanguin plus bas et une meilleure sensibilité à l’insuline.

C’est là qu’intervient la berbérine. Cette substance naturelle suscite un intérêt scientifique croissant en raison de sa capacité à réguler la glycémie et à activer la voie de longévité AMPK (protéine kinase activée par l’AMP), souvent appelée « interrupteur maître du métabolisme ». L’AMPK est une enzyme présente dans les cellules qui joue un rôle clé dans la régulation de l’énergie cellulaire.

L’ATP (adénosine triphosphate) est une molécule porteuse d’énergie présente dans les cellules de tous les êtres vivants. Elle extrait l’énergie des aliments et la libère pour alimenter d’autres processus cellulaires.

Lorsque les niveaux d’ATP dans les cellules sont bas, la berbérine active l’AMPK, qui à son tour régule les voies de signalisation pour reconstituer les réserves d’ATP et accélérer l’oxydation des acides gras. En d’autres termes, la berbérine aide à augmenter votre énergie en indiquant à votre corps de brûler plus de graisses pour produire de l’énergie.

Qu’est-ce que la Berbérine ?

La berbérine est un composé alcaloïde extrait de plantes telles que l’épine-vinette (barberry). Elle fait actuellement l’objet de recherches en tant que l’un des compléments naturels les plus efficaces pour la longévité, le métabolisme du sucre sanguin, les maladies cardiovasculaires, le cancer, la perte de poids et la gestion du diabète.

La berbérine possède des bienfaits impressionnants sur la santé et agit au niveau moléculaire dans l’organisme. C’est l’un des rares compléments qui s’est révélé aussi efficace qu’un médicament pharmaceutique, et ce, de plusieurs manières.

Perte de poids

Puisque l’une des principales actions de la berbérine est de réduire la glycémie et d’imiter la restriction calorique, elle s’avère efficace pour aider à la perte de poids.

Une étude sur les effets de la berbérine sur la graisse corporelle a montré que la prise d’un complément de 500 mg de berbérine trois fois par jour (dose standard) pendant seulement 12 semaines a entraîné une perte moyenne de 2,3 kg (5 livres), sans aucune autre modification du mode de vie (ni restriction calorique ni exercice). De plus, la masse grasse a diminué de 3,6 %. Une autre étude menée sur des personnes prenant de la berbérine a révélé une réduction globale de l’IMC, passant de 32 à 27.

Réduction du cholestérol

Cette même étude a montré que les participants avaient également vu une réduction de leur taux de cholestérol, en particulier du LDL (le « mauvais » cholestérol) et des triglycérides—deux types de lipides sanguins considérés comme des facteurs de risque majeurs des maladies cardiovasculaires et des AVC.

Dans cette étude, le cholestérol total a diminué de 0,61 mmol/L (soit 24 mg/dL). Le LDL a baissé de 25 mg/dL, et les triglycérides ont été réduits de 44 mg/dL.

Les recherches sur la berbérine ont également mis en évidence une réduction de l’apolipoprotéine B de 13 à 15 %, un facteur de risque critique pour les maladies cardiovasculaires et les AVC. L’apolipoprotéine B est une protéine impliquée dans le métabolisme des lipides et constitue le principal composant des lipoprotéines telles que les VLDL (lipoprotéines de très basse densité) et les LDL. Les VLDL sont particulièrement associées aux maladies cardiovasculaires.

Selon certaines études, la berbérine agit en inhibant une enzyme appelée PCSK9, ce qui permet à l’organisme d’éliminer davantage de LDL et de VLDL de la circulation sanguine.

Berbérine et diabète

La berbérine a été étudiée pour ses effets sur la glycémie. Les résultats des recherches ont montré un effet significatif de réduction du glucose sanguin avec la berbérine. Dans une étude, il a été démontré que la berbérine diminue de manière significative les niveaux d’HbA1c chez les patients diabétiques.

L’effet de la berbérine sur la réduction de l’HbA1c était comparable à celui de la metformine, un médicament hypoglycémiant oral largement utilisé, également connu sous le nom de Glucophage. Plusieurs études impressionnantes montrent que la berbérine peut réduire la glycémie aussi efficacement que la metformine, mais sans les effets secondaires négatifs associés aux médicaments.

Utilisée seule, en monothérapie, la berbérine a amélioré tous les paramètres glycémiques, y compris :
• L’HbA1c
• La glycémie à jeun (FBG)
• La glycémie postprandiale (PPG)

De plus, la berbérine réduit la résistance à l’insuline, ce qui améliore la sensibilité à l’insuline et permet à cette hormone d’abaisser la glycémie de manière plus efficace.

En outre, la berbérine :
✔ Augmente la glycolyse, le processus de dégradation du glucose dans les cellules.
✔ Diminue la production de glucose par le foie.
✔ Ralentit la digestion des glucides.
✔ Favorise le développement de bactéries bénéfiques dans l’intestin.

Deux des études les plus connues, publiées dans les revues Metabolism et Journal of Clinical Endocrinology, ont comparé la berbérine avec la metformine (Glucophage). Les résultats ont montré que la berbérine avait des effets hypoglycémiants similaires à ceux de la metformine.

🔹 Diminution de l’HbA1c : de 9,5 % à 7,5 %
🔹 Diminution de la glycémie à jeun (FBG) : de 190,8 mg/dl à 124,2 mg/dl
🔹 Diminution de la glycémie postprandiale (PBG) : de 356,4 mg/dl à 199,8 mg/dl
🔹 Réduction des triglycérides : de 100,5 mg/dl à 79,2 mg/dl

En plus de ces effets sur la glycémie, la berbérine a également réduit les triglycérides, le cholestérol LDL et la pression artérielle—trois paramètres que la metformine ne diminue pas.

Berbérine et cancer

Les bienfaits de la berbérine sur la santé et la longévité ne se limitent pas à la régulation de la glycémie et du cholestérol. La berbérine fait également l’objet de recherches pour ses propriétés anticancéreuses et sa capacité à tuer les cellules cancéreuses et à empêcher leur propagation.

Les études menées jusqu’à présent montrent que la berbérine est efficace pour stopper la croissance et la dissémination de plusieurs types de cancer, notamment :
– Cancer du sein
– Cancer du poumon
– Cancer de l’estomac
– Cancer du foie
– Cancer colorectal
– Cancer des ovaires
– Cancer du col de l’utérus
– Cancer de la prostate

Les mécanismes d’action de la berbérine contre le cancer incluent :
✔ Inhibition de la croissance des cellules cancéreuses
✔ Suppression des métastases (propagation du cancer)
✔ Induction de l’apoptose (mort programmée des cellules cancéreuses)
✔ Activation de l’autophagie (élimination des cellules défectueuses)
✔ Régulation du microbiote intestinal
✔ Amélioration des effets des médicaments et suppléments anticancéreux

La berbérine a également montré un effet synergique lorsqu’elle est combinée à la curcumine (principe actif du curcuma) et à certains médicaments anticancéreux.

Une étude publiée dans Biomed Research International a révélé que l’association curcumine + berbérine entraînait une mort cellulaire de plus de 77 %, contre seulement <45 % avec la berbérine seule et <54 % avec la curcumine seule.

D’autres recherches récentes montrent que la berbérine peut être utilisée en complément de la chimiothérapie. Elle semble augmenter la sensibilité aux traitements (rendre les médicaments plus efficaces à plus faibles doses), tout en réduisant les effets secondaires désagréables de la chimiothérapie.

Autres bienfaits pour la santé et la longévité

En plus de ses effets sur la glycémie, le cholestérol et le cancer, la berbérine possède d’autres propriétés bénéfiques :

– Effets anti-inflammatoires et antioxydants puissants
– Lutte contre la dépression
– Prévient ou inverse la stéatose hépatique (maladie du foie gras)
– Réduit le risque d’insuffisance cardiaque
– Combat les agents pathogènes (bactéries, virus, parasites, champignons)

Il est donc clair que la berbérine est un complément naturel puissant pour la longévité. Ses effets bénéfiques sont si importants que les chercheurs s’efforcent actuellement d’isoler et d’étudier ses composants actifs, afin d’exploiter pleinement son potentiel pour améliorer la longévité et la santé.

Comment prendre la berbérine ?

De nombreuses études mentionnent des dosages de berbérine allant de 500 mg à 2700 mg par jour. La dose généralement recommandée est 500 mg, trois fois par jour avant les repas.

La berbérine ayant une courte demi-vie (quelques heures seulement), il est essentiel de répartir les prises sur la journée afin de maintenir un taux sanguin stable.

En général, la berbérine présente un excellent profil de sécurité. Cependant, certains effets secondaires ont été rapportés, notamment :
🔹 Constipation
🔹 Crampes abdominales
🔹 Diarrhée
🔹 Flatulences
🔹 Douleurs à l’estomac

La berbérine étant peu biodisponible, de nouvelles formulations améliorées sont désormais disponibles, telles que la berbérine chlorhydrate ou la berbérine liposomale, afin d’optimiser son absorption.

Bien que souvent comparée à la metformine (médicament antidiabétique), la berbérine offre des bienfaits pour la santé et la longévité bien au-delà de ceux de la metformine. En plus de réduire le taux de lipides et la glycémie, elle possède des effets anticancéreux, cardioprotecteurs et activateurs de l’AMPK. En tant que complément naturel, elle présente également moins d’effets secondaires indésirables que la metformine.

Cependant, bien que la berbérine soit un puissant allié de la longévité, il est essentiel de ne pas négliger d’autres piliers fondamentaux de la santé et du bien-être :
✔ L’exercice physique, qui améliore à la fois la santé du corps et du cerveau.
✔ Un sommeil de qualité, indispensable pour la régénération cellulaire.
✔ Le contact avec la nature, qui a des effets rajeunissants sur l’organisme.
✔ La gestion du stress, qui réduit les inflammations et préserve la santé mentale.

En combinant la berbérine avec un mode de vie sain, vous maximiserez ses effets bénéfiques pour une vie plus longue et en meilleure santé. 

Références
https://www.testing.com/tests/apo-b/
https://www.britannica.com/science/adenosine-triphosphate
https://youthandearth.com/blogs/blog/berberine
https://longevity.technology/lifestyle/berberine-benefits-side-effects-and-dosage/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/24058-autophagy
https://longevity.technology/lifestyle/how-long-does-it-take-for-berberine-to-work/