Ce que vous devez savoir sur la perte de cheveux et l’amincissement des cheveux

par Cat Ebeling — coauteur de best-sellers : La Cuisine Brûleuse de Graisses,~ Le Top 101 des aliments qui combattent le vieillissement ~ Stoppez votre Diabète ~ La Vérité sur la Testostérone (*nouveau !!!)

Pour les hommes comme pour les femmes, le vieillissement entraîne une perte ou un amincissement des cheveux. Même si nous ne sommes pas tous chauves, les hommes comme les femmes peuvent perdre une quantité importante de cheveux après 40 ans environ.

Pour les femmes, cela coïncide souvent avec la ménopause et la baisse des hormones et peut être particulièrement pénible.

Les hommes peuvent généralement hériter de la calvitie masculine, ce qui est normal et bien accepté.

La perte de cheveux est également assez courante chez les femmes, surtout si elles sont ménopausées.

Examinons certaines des raisons de cette perte de cheveux.

Gènes vs hormones

La calvitie masculine et féminine peut être attribuée à une maladie appelée “alopécie androgénétique”. L’alopécie androgénétique est l’une des formes les plus courantes de perte de cheveux chez les hommes et les femmes. L’hormone en cause est une substance appelée dihydrotestostérone, qui est une forme de testostérone.

Environ la moitié des hommes de plus de 50 ans et la moitié des femmes de plus de 65 ans souffrent de cette forme de perte de cheveux, tandis que les personnes plus jeunes peuvent également être touchées. On pense que certains follicules pileux sont sensibles ou résistants à la dihydrotestostérone.

Une étude publiée dans l’International Journal of Trichology a révélé que les patientes souffrant d’une perte de cheveux progressive présentaient une forte corrélation entre l’hypothyroïdie (faible taux de thyroïde) et l’hypertension (pression artérielle élevée).

Beaucoup de ces personnes présentaient également une carence en vitamine D. Ainsi, même si beaucoup pensent que les gènes sont la cause de la perte de cheveux, les déséquilibres hormonaux et la nutrition entrent également en jeu.

En fait, de nombreux professionnels de la santé commencent à remarquer que la perte de cheveux peut également être due à l’alimentation, à la nutrition, au stress et à d’autres facteurs environnementaux. Cela signifie qu’un certain degré de perte de cheveux peut être contrôlé après tout.

Déséquilibres hormonaux

Les déséquilibres hormonaux entrent très certainement en jeu en ce qui concerne les cheveux, tant pour les hommes que pour les femmes. Les hormones qui affectent la perte de cheveux comprennent :

• Déséquilibre des œstrogènes par rapport aux niveaux de testostérone chez les femmes. Après la ménopause, les niveaux de progestérone et d’œstrogène des femmes diminuent considérablement. L’œstrogène affecte la croissance et la qualité des cheveux. Lorsque les niveaux de testostérone sont trop élevés et que les œstrogènes sont trop bas, une perte de cheveux et une perte excessive de cheveux peuvent survenir, en particulier après la ménopause ou la périménopause.

• De faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes chez les hommes et les femmes affectent également la croissance et la qualité des cheveux. À l’approche de la ménopause, les niveaux de progestérone des femmes chutent considérablement. Un faible taux de progestérone affecte la fonction thyroïdienne et peut provoquer des conditions hypothyroïdiennes. Cela peut à son tour provoquer une perte de cheveux et une repousse lente.

• Taux de testostérone chez les hommes ou les femmes. Bien que cela puisse se produire naturellement, cela peut également se produire avec une supplémentation en hormonothérapie à base de testostérone.

• La résistance à l’insuline peut provoquer une perte de cheveux chez les hommes comme chez les femmes et peut être l’un des symptômes du prédiabète ou du diabète.

Les hormones trop élevées ou trop basses peuvent affecter la croissance des cheveux.

Les conditions d’hyperthyroïdie et d’hypothyroïdie peuvent toutes deux provoquer une perte et un amincissement des cheveux. De plus, des niveaux trop élevés ou trop faibles de testostérone peuvent également affecter votre chevelure.

Régime alimentaire et nutrition

L’état nutritionnel peut affecter la croissance des cheveux et les carences alimentaires peuvent provoquer un amincissement, une casse et un ralentissement de la croissance des cheveux. Certains des nutriments clés qui affectent la croissance des cheveux comprennent :

• La carence en fer ou l’anémie peut être l’une des principales causes de perte de cheveux chez les femmes préménopausées, en particulier. Le fer contribue à l’hémoglobine qui fournit des nutriments et de l’oxygène aux follicules pileux. Les végétaliens et les végétariens signalent souvent une perte de cheveux.

• Le zinc est un minéral essentiel utilisé par des centaines d’enzymes. On pense que la carence en zinc affecte la synthèse des protéines et la division cellulaire, affectant la croissance des cheveux. Pour de nombreux hommes, c’est une combinaison de faible teneur en zinc et en cuivre qui provoque la perte de cheveux. Non seulement la carence en zinc provoque la perte de cheveux, mais les cheveux restants peuvent être cassants et se casser plus facilement.

• Le sélénium est un oligo-élément essentiel nécessaire au bon fonctionnement de la thyroïde qui affecte la croissance des cheveux.

• La biotine, l’acide folique et la niacine font tous partie des vitamines du complexe B. Des carences peuvent survenir chez les personnes sensibles au gluten ou atteintes de la maladie cœliaque et d’autres troubles de malabsorption. Une carence en vitamine B peut également être causée par l’alcoolisme et certains médicaments. Les végétaliens ont souvent des carences en vitamine B.

• La vitamine D joue un rôle dans le cycle du follicule pileux et affecte la croissance et les états de dormance du follicule pileux. De faibles niveaux de vitamine D peuvent provoquer un amincissement ou un arrêt de la croissance des cheveux. Les facteurs de risque de carence en vitamine D comprennent une exposition insuffisante au soleil, une peau foncée, l’obésité, un pontage gastrique et une malabsorption des graisses.

• Il a été démontré que la vitamine A active les cellules souches des follicules pileux, mais des niveaux élevés de vitamine A peuvent provoquer une perte de cheveux. La vitamine A étant une vitamine liposoluble, une trop grande quantité de vitamine A peut s’accumuler dans le corps, en particulier lorsqu’elle est prise sous forme de supplément.

• La malnutrition protéique peut également entraîner une perte et un amincissement des cheveux, en raison du manque d’acides aminés spécifiques. De nombreux végétariens et végétaliens remarquent souvent une perte de cheveux après avoir suivi un régime végétarien strict.

Les personnes souffrant d’une perte de cheveux liée aux vitamines et aux nutriments peuvent perdre plus que les cheveux sur la tête. Les dommages aux follicules pileux peuvent également provoquer la chute des sourcils et des cils, si cela est suffisamment grave.

Une alimentation riche en protéines animales, en graisses saines et en légumes frais devrait suffire à compenser les carences nutritionnelles. En cas de malabsorption ou de problèmes gastro-intestinaux, une supplémentation supplémentaire peut être nécessaire si la perte de cheveux est un problème.

État de santé

L’état de santé a beaucoup à voir avec la perte et la pousse des cheveux. De nombreux facteurs peuvent contribuer à créer des problèmes de santé qui entraînent une perte de cheveux.

Parmi ceux-ci, citons les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète ou le prédiabète et l’hypothyroïdie. Les maladies auto-immunes peuvent également être un déclencheur de perte de cheveux, bien que de nombreuses maladies auto-immunes provoquent une perte de cheveux plus inégale que la simple perte de cheveux. La maladie cœliaque, la maladie de Crohn et d’autres affections gastro-intestinales peuvent également créer des problèmes avec vos cheveux.

Pour ces personnes, le simple fait de se débarrasser du sucre, des céréales transformées et du gluten peut certainement vous remettre sur la voie d’une bonne santé et d’une chevelure brillante et saine.

Un autre problème de santé qui mérite d’être mentionné est le fait d’avoir eu le Covid-19.

Avoir le Covid peut affecter les gens de différentes manières.

Certains peuvent avoir une version plus grave de la maladie, tandis que d’autres ont eu une forme plus légère. Cependant, le Covid et d’autres maladies contagieuses peuvent avoir des effets à long terme, notamment la perte de cheveux, autrement connue sous le nom d’effluvium télogène.

De nombreuses personnes remarquent une perte de cheveux quelques mois après s’être remises d’une infection au Covid. En fait, parmi les personnes hospitalisées, plus de 20 % ont perdu une quantité importante de cheveux dans les 3 à 6 mois suivant leur guérison.

La perte de cheveux est une réponse courante au stress physique tel qu’une maladie grave, une intervention chirurgicale ou d’autres types de traumatismes physiques.

D’autres études portant sur des personnes présentant des symptômes plus légers suggèrent que la perte de cheveux après la COVID-19 pourrait être beaucoup plus courante que cela.

Une alimentation saine et équilibrée comprenant des protéines animales naturellement élevées, une variété de fruits et de légumes et un apport sain en matières grasses vous aidera à faire repousser vos cheveux.

Assurez-vous de prendre des compléments si vous ou votre médecin pensez que vous pourriez avoir des carences nutritionnelles. Il existe d’autres méthodes naturelles pour aider à stimuler la croissance, comme l’huile essentielle de romarin, les huiles de poisson oméga 3, l’huile de coco et même le jus d’oignon.

Une intervention médicale peut signifier une prescription de Rogaine ou de Propecia pour favoriser la croissance.

Les cheveux sont une expression extérieure de la santé de votre corps en plus de la génétique. Prenez soin de votre santé et vos cheveux et votre peau brilleront.

Quelle a été votre expérience de la perte de cheveux ? Avez-vous remarqué une perte de cheveux si vous avez eu le Covid ? Quels autres problèmes de santé avez-vous rencontrés qui ont entraîné une perte de cheveux ?

 

Références
https://www.webmd.com/connect-to-care/hair-loss/vitamin-deficiencies-that-can-cause-hair-loss
https://www.goodrx.com/conditions/covid-19/covid-hair-loss
https://www.healthline.com/health/regrow-hair-naturally#9
https://www.marksdailyapple.com/hair-loss-looking-beyond-genetics/
https://draxe.com/beauty/hair-loss-remedies/