Que se passe-t-il réellement lorsque nous supprimons quelqu’un de notre liste d’amis sur Facebook ?

L’article d’aujourd’hui est publié par Horizonbienetre.com, un éditeur de conseils quotidiens en matière de santé alternative.

Nous en apprenons certainement beaucoup sur nos amis Facebook. Parfois plus que nous n’aurions jamais voulu savoir : ce qu’ils ont mangé pour dîner (ennuyeux), avec qui ils ont dîné (intéressant), leurs orientations politiques et religieuses (ennuyeux). Ne plus être ami ! – Et maintenant quoi ?

Je ne t’aime plus — au revoir !

Après s’être sentie intimidée par ses soi-disant “meilleurs amis”, Sandra a décidé de se débarrasser de ces amis Facebook qui ne semblaient pas avoir à cœur ses meilleurs intérêts – une décision qu’elle a rapidement regrettée. Certains des amis dont elle s’était débarrassée faisaient toujours partie de son cercle social, donc les voir lui semblait gênant. Et pire encore, lorsqu’elle a essayé de renouer avec ces mêmes amis, ils ont rejeté son invitation. “C’était comme être de nouveau au lycée”, a déclaré Sandra.

Dans la vraie vie, les amitiés se séparent parfois – c’est normal. Si vous rencontrez à nouveau cette personne, vous êtes généralement heureux de la revoir. Pourtant, lorsqu’il s’agit de ne pas être ami, le scénario est différent. Se séparer d’amis, c’est comme dire : “Je ne t’aime pas, je n’aime pas ce que tu as à dire et je ne veux rien avoir à faire avec toi – au revoir.” Vous n’allez pas vraiment être enthousiaste la prochaine fois que vous vous verrez. Mais quelle option avez-vous lorsqu’un ami Facebook est si ennuyeux ? Eh bien, si vous êtes comme la plupart des gens, vous ne faites rien.

Répercussions sociales du fait de ne plus être amis

Une étude de l’Université de Nottingham Trent au Royaume-Uni a révélé que les utilisateurs de Facebook ont tendance à tolérer le harcèlement sur leur réseau pour les mêmes raisons qu’au lycée. Parce que aussi odieuses que soient ces “méchantes filles” et ces tyrans, elles sont toujours populaires. Et je suppose que cela suggère, pour certains, que l’idée d’être hors du coup soit trop lourde à supporter – quel qu’en soit le prix.

“Les répercussions sociales du fait de ne plus être ami avec quelqu’un vont bien au-delà des limites du réseau en ligne”, a déclaré Sarah Buglass, titulaire d’un doctorat, étudiante à l’École des sciences sociales de l’Université Nottingham Trent, lors d’une conférence de la British Psychological Society. “Les gens ne veulent pas risquer de provoquer des tensions hors ligne avec leurs amis, membres de leur famille ou collègues en les déconnectant de leur vie en ligne. Rester amis en ligne avec des fauteurs de troubles semble être une nécessité sociale pour certains.”

Les fauteurs de troubles en ligne semblent être populaires parmi leurs pairs. Par conséquent, certains utilisateurs de Facebook détournent le regard et restent amis en ligne afin de ne pas avoir à subir les répercussions du fait de ne plus être amis avec la personne.

Très probablement sans amis

Des études récentes de l’Université du Colorado à Denver ont interrogé 1 077 personnes sur Twitter et ont révélé que le type d’ami le plus souvent supprimé sur Facebook est une connaissance du lycée.

Une autre étude a révélé quatre raisons courantes pour lesquelles les internautes ne sont plus amis sur Facebook. Les quatre raisons en ligne étaient les publications fréquentes/sans importance, les publications polarisantes (politique et religion), les publications inappropriées (remarques sexistes, racistes, etc.) et les publications de la vie quotidienne (enfant, conjoint, habitudes alimentaires, etc.), dans cet ordre. Une autre étude mentionne le fait de rechercher de l’attention, de se vanter ou de traquer ; et d’autres comportements irritants (par exemple, utiliser une mauvaise grammaire) comme motivations courantes pour se séparer d’amis.

Des raisons “hors ligne” ont également été citées pour justifier le retrait d’amitié, à savoir un comportement détesté et des changements dans la relation. Cependant, la recherche a montré que les raisons “en ligne” sont plus courantes comme déclencheurs de suppression d’amitié, avec 55 % des personnes supprimant quelqu’un d’ami en raison de son comportement de publication en ligne, et seulement 28 % en raison de son comportement hors ligne.

Que se passe-t-il réellement lorsque vous supprimez quelqu’un de vos amis ?

Même si les personnes dont vous n’êtes plus amis sur Facebook ne reçoivent pas de notification leur indiquant qu’elles ne sont plus amies, elles peuvent remarquer que vous n’êtes plus répertorié parmi leurs amis. (Bien que certaines personnes puissent utiliser des applications ou des logiciels tiers pour les informer de toute suppression d’amitié).

De plus, ils pourraient remarquer que vos publications sont introuvables sur leur fil d’actualité. Et une fois qu’ils visiteront votre page, ils trouveront le bouton “Ajouter un ami”, au lieu de “ami”. Cela peut parfois conduire à des embarras, il peut donc être utile d’utiliser davantage vos paramètres de confidentialité pour limiter la connaissance de votre vie par ces personnes avant de les supprimer.

Réfléchissez avant de vous désinscrire, de ne plus suivre ou de bloquer

Il va sans dire que se débarrasser d’une personne avec laquelle vous entretenez une relation “réelle” n’est pas la meilleure façon de communiquer. Dans l’ensemble, la suppression d’amitié est plutôt hostile et ne doit être utilisée qu’en dernier recours. Ce n’est vraiment pas quelque chose que vous devriez faire à la légère. Tout comme dans la vraie vie, les amitiés en ligne peuvent parfois être compliquées. Mais les gens ont tendance à l’oublier.

Une enquête auprès des utilisateurs de Facebook qui n’avaient pas été amis a révélé que l’événement avait suscité des réactions émotionnelles négatives. La rumination était courante lorsqu’ils utilisaient Facebook pour se connecter avec des contacts existants et était plus probable lorsque la personne non amie était un contact proche. Les participants ont également réagi avec plus de rumination et d’émotions négatives lorsqu’ils savaient qui les avait supprimés et lorsqu’ils avaient initialement lancé la demande d’ami sur Facebook.

D’autres options plutôt que de se séparer d’amis

Envisagez une option moins radicale, dans la mesure du possible. Si votre frère a posté une photo de trop de son chien en train de boire dans les toilettes, ou si votre ami a posté son millionième selfie, cachez simplement ses publications de votre fil d’actualité. De cette façon, aucun sentiment ne sera blessé et vous resterez amis sur Facebook.

Si vous souhaitez réduire les publications de quelqu’un en général, vous pouvez le marquer comme connaissance. Pour cela, rendez-vous sur votre page de profil et cliquez sur l’onglet “Amis” en haut. Pour chaque ami, vous pouvez cliquer sur la case Amis à côté de son nom pour afficher des options, dont l’une consiste à le marquer comme connaissance.

Mais qu’en est-il des personnes qui vous tiennent vraiment à cœur, celles dont vous voulez voir tout ce qu’elles font sur Facebook ? Au même endroit où vous pouvez identifier des personnes en tant que connaissance ou restreint, vous pouvez également les identifier en tant qu’ami proche. Utiliser ces outils pour catégoriser vos contacts vous aidera à vivre l’expérience que vous souhaitez sur Facebook, sans avoir à couper les ponts avec qui que ce soit.

Vous pouvez aussi utiliser les paramètres et les outils de confidentialité de Facebook pour garantir la sécurité de vos informations personnelles et que tout ce que vous publiez n’atteint que ceux que vous souhaitez voir.

Si vous ne pouvez vraiment plus supporter les orientations politiques de votre nièce, alors ne la suivez plus – elle n’en saura rien. Pour ne plus suivre quelqu’un, accédez à son profil, puis appuyez sur le bouton “Suivre” en haut à droite. Là, appuyez sur l’option “Ne plus suivre” en bas du menu. Si vous changez d’avis à un moment donné, vous pouvez toujours revenir en arrière et suivre à nouveau la personne. Vous pouvez cliquer sur les trois points dans le coin supérieur droit d’une publication, ce sont les options permettant de masquer, de ne plus suivre ou de répéter les publications pendant 30 jours.

Facebook a même introduit une fonction “faire une pause”, qui vous permet de modifier la fréquence à laquelle vous voyez quelqu’un sur Facebook, de limiter ce que vous partagez avec cette personne ou de modifier des publications antérieures avec elle. Ces contrôles se trouvent dans la section Confidentialité et sécurité du centre d’aide Facebook.

Vous pouvez choisir de supprimer quelqu’un de votre flux ce jour-là afin que Facebook ne réapparaisse pas les publications d’une personne des années passées. Pour ce faire, allez sur le côté gauche de votre fil d’actualité, faites défiler jusqu’à “Ce jour-là” et cliquez dessus. En haut de la page, vous verrez un bouton avec les Préférences. Cliquez dessus pour sélectionner l’option permettant d’empêcher l’inclusion de personnes et de dates spécifiques.

Dans le cas où vous avez un véritable drame à trier, et qui concerne un contact du “monde réel”, il est probablement sage de ne pas vous désabonner ou de ne pas bloquer votre ami. Discutez-en dans la vraie vie – autour d’un café. Les sentiments sont blessés lorsque les gens ne sont plus amis. Réfléchissez donc avant de supprimer vos “vrais” amis et utilisez cette option avec parcimonie.

Votre sécurité est toujours la priorité

À l’ère de la sensibilisation à la santé mentale et face aux dangers malheureux du monde en ligne, votre sécurité et votre bien-être doivent passer au premier plan. Ainsi, si vous avez des craintes concernant l’intimidation, le harcèlement, le contenu discriminatoire ou tout autre élément qui vous met mal à l’aise, vous ne devez jamais hésiter à prendre les mesures appropriées.

Si vous ne souhaitez pas que quelqu’un voie votre profil, vous ajoute comme ami ou vous envoie un message, vous pouvez le bloquer. Les publications et les personnes peuvent également être signalées à Facebook si vous avez des inquiétudes concernant tout ce qu’elles envoient ou publient. Lorsque quelque chose est signalé à Facebook, ils l’examinent et suppriment tout ce qui va à l’encontre des normes de la communauté Facebook. Ils n’incluent aucune information sur la personne qui a déposé le rapport lorsqu’ils contactent la personne signalée.

La psychologue clinicienne Suzana Flores connaît l’impact des relations persistantes sur les réseaux sociaux. “Soixante-dix pour cent des personnes traquent leur ex sur les réseaux sociaux”, explique Flores, auteur de “Facehooked : Comment Facebook affecte nos émotions, nos relations et nos vies”. Il n’est pas toujours nécessaire de se désabonner ou de ne plus suivre, mais si votre utilisation des réseaux sociaux commence à interférer avec votre sommeil, votre santé mentale ou vos responsabilités quotidiennes, cela pourrait être une bonne solution.

Effacer votre liste d’amis

Les tendances récentes favorisent le “nettoyage de printemps” de votre liste d’amis, afin de minimiser la quantité de contenu indésirable que vous consommez chaque jour et d’alléger votre charge mentale. Après tout, dans de nombreux cas, un rapide coup d’œil dans votre liste d’”amis” révélera des dizaines de personnes que vous connaissez à peine et avec lesquelles vous n’avez vraiment pas besoin de rester en contact.

En fait, en 2010, Jimmy Kimmel a déclaré le 17 novembre “Journée nationale des amis sur Facebook”, dans le but d’inciter les gens à supprimer ces “amis” des médias sociaux qu’ils connaissent à peine et, dans certains cas, qu’ils n’ont même jamais rencontrés.

Supprimer les connexions peut être un moyen réfléchi de faire plus de place dans votre fil d’actualité aux personnes dont vous êtes proches, ce qui constitue une manière plus gratifiante d’utiliser les médias sociaux. Les recherches suggèrent que nous avons du mal à entretenir plus de 150 amitiés réelles à la fois. Cela s’appelle “le nombre de Dunbar” en hommage à l’anthropologue de l’Université d’Oxford qui a découvert le phénomène. Il affirme que tout nombre au-delà de ce chiffre commence à “mettre à rude épreuve la capacité cognitive du cerveau humain”. Selon Dunbar, ce chiffre se reflète également dans le monde en ligne : “Ce qui est intéressant, c’est que vous pouvez avoir 1 500 amis, mais lorsque vous regardez réellement le trafic sur les sites, vous voyez que les gens entretiennent le même cercle restreint d’environ 150 personnes que nous observons dans le monde réel.”

C’est une autre bonne raison de faire plus attention aux personnes avec qui vous restez en contact en ligne. D’un autre côté, si vous remarquez que quelqu’un vous a retiré de votre liste d’amis, prenez un moment pour observer vos sentiments. N’oubliez pas que même si cela peut ressembler à un rejet, il est tout à fait normal que les relations avec les autres changent avec le temps.

En fin de compte, placez votre bonheur sur le potentiel d’offenser quelqu’un avec qui vous n’êtes plus ami. Les plateformes de médias sociaux, comme Facebook et Twitter, peuvent nuire à la santé mentale des utilisateurs lorsque ceux-ci se comparent aux personnes qu’ils suivent.

Plusieurs études ont découvert les avantages de créer des environnements de médias sociaux positifs. Une étude de 2016 publiée dans le Journal of Medical Internet Research a révélé que l’anxiété et la dépression étaient plus répandues chez les utilisateurs de médias sociaux ayant eu des interactions négatives sur les réseaux sociaux, et moins fréquentes chez les utilisateurs ayant eu “des interactions positives, un soutien social et une connectivité sociale” sur les réseaux sociaux.

Utilisez donc ces catégorisations, fonctions Masquer, Répéter et Ne plus suivre à votre avantage et créez votre propre environnement de médias sociaux positif qui vous aide à prospérer.