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5 remèdes naturels contre la dysfonction érectile

L’article d’aujourd’hui est publié par Horizonbienetre.com, un éditeur de conseils quotidiens en matière de santé alternative.

La dysfonction érectile (DE) n’est pas le sujet le plus dur à aborder, mais c’est un sujet sensible. D’accord, maintenant que j’ai éliminé mes mauvais jeux de mots, nous pouvons devenir sérieux.

La dysfonction érectile est un problème médical très courant avec plus de trois millions de nouveaux cas diagnostiqués chez les hommes chaque année. Les symptômes incluent une incapacité à obtenir ou à maintenir une érection pendant l’activité sexuelle. Cette maladie touche généralement les hommes de 75 ans ou plus, mais elle peut également toucher les hommes d’âge moyen et plus jeunes.

Causes de la dysfonction érectile

En soi, la dysfonction érectile n’est ni dangereuse ni invalidante (sauf pour une relation). Cependant, cela est souvent symptomatique d’un problème physique plus profond comme l’athérosclérose ou le diabète. En effet, la dysfonction érectile est généralement causée par un flux sanguin restreint vers le pénis, qui peut être précipité par des problèmes cardiovasculaires, un durcissement des artères et une hypertension. Cependant, de nombreux autres problèmes médicaux peuvent avoir un impact sur la dysfonction érectile, notamment :

  • Problèmes hormonaux (faible taux de testostérone)
  • Troubles de l’humeur (anxiété et dépression)
  • Diabète de type 2
  • Certains problèmes de prostate
  • Abus de substances (y compris la consommation d’alcool et de tabac)
  • Une mauvaise alimentation
  • L’effet secondaire des médicaments sur ordonnance

Traitements traditionnels pour la dysfonction érectile

Il existe diverses façons de traiter la dysfonction érectile. Les thérapies conventionnelles comprennent la chirurgie, les implants péniens et les pompes à vide. Ces dernières années, les médicaments sur ordonnance tels que le Viagra, le Cialis et le Levitra se sont révélés populaires auprès de nombreux hommes. Cependant, ces produits pharmaceutiques conventionnels entraînent des effets secondaires et ne conviennent certainement pas à tout le monde.

Naturellement, de nombreux hommes préféreraient améliorer leurs performances sexuelles avec une alternative entièrement naturelle. Dans cet esprit, voici cinq remèdes naturels qui peuvent aider un homme à retrouver son mojo.

1. Le Panax-ginseng

Également connu sous le nom de ginseng rouge, il est aussi salué sous le nom de « Viagra végétal ». La plante contient des composés appelés ginsénosides, qui améliorent les fonctions au niveau cellulaire (y compris la circulation sanguine). Le ginseng est utilisé comme remède populaire depuis des siècles car il possède des propriétés anti-inflammatoires et peut contrecarrer les troubles métaboliques (comme le diabète). Toutefois des études scientifiques modernes soutiennent son efficacité pour traiter la dysfonction érectile.

2. La DHEA

Il s’agit d’une hormone produite naturellement par les glandes surrénales. On le trouve aussi bien chez les hommes que chez les femmes, il est converti en testostérone chez les hommes. Sans surprise, des carences en DHEA peuvent entraîner une baisse du taux de testostérone, ce qui peut entraîner une diminution de la libido.

Des études ont montré que les hommes recevant des suppléments de DHEA avaient amélioré leur fonction érectile. Les résultats ont été particulièrement frappants chez les hommes dont la dysfonction érectile était due à des troubles métaboliques comme le diabète.

3. Le Zinc

Les carences en zinc ont été corrélées à un faible taux de testostérone. La plupart des hommes peuvent obtenir suffisamment de ce minéral vital en adoptant une alimentation équilibrée, mais le vieillissement et la prise de médicaments sur ordonnance peuvent interférer avec son absorption. De nombreuses études ont établi un lien entre des niveaux adéquats de zinc et une libido saine. Ainsi, les hommes atteints de dysfonction érectile voudront peut-être envisager de manger davantage d’aliments riches en zinc (les huîtres, les épinards, le bœuf, les crevettes, le germe de blé et les graines de citrouille sont considérés comme de bonnes sources) ou envisager de prendre des suppléments.

4. Le Ginkgo biloba

Si vous ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez eu des relations sexuelles, le ginkgo biloba est un supplément à base de plantes à considérer. Cette plante est utilisée en médecine chinoise depuis des siècles et des preuves scientifiques suggèrent qu’elle améliore la circulation sanguine. Des recherches récentes se sont concentrées sur ses propriétés améliorant la mémoire, mais comme le note le Dr Richard Harris, urologue du système de santé de l’université de Loyola, « une érection n’est qu’une entrée et une sortie de sang. Tout traitement contre la dysfonction érectile qui améliore la circulation sanguine peut aider. Une étude de 1998 a révélé que le gingko avait un taux de réussite de 84 % dans le traitement de la dysfonction érectile liée à la dépression. Voilà une nouvelle médicale qui devrait donner un coup de pouce psychologique aux hommes.

5. Changements de style de vie

Votre mode de vie peut avoir un impact énorme sur la libido. L’obésité, l’abus d’alcool et le manque d’exercice sont tous corrélés à une diminution de la libido. D’un autre côté, les facteurs suivants sont positivement associés à une fonction érectile saine :

  • Un mode de vie actif
  • Maintenir un poids normal
  • Avoir une alimentation variée
  • Maintenir la tension artérielle dans la plage normale
  • Éviter les cigarettes, la malbouffe et l’alcool excessif

En particulier, faire de l’exercice régulièrement et choisir des aliments riches en flavonoïdes peuvent contribuer à améliorer la santé cardiovasculaire, qui est souvent un facteur important en matière de dysfonction érectile. Les aliments riches en flavonoïdes comprennent le thé, le chocolat noir et les pistaches. C’est vrai, des études montrent que la consommation de pistaches peut améliorer la fonction érectile. Les experts médicaux affirment que les pistaches peuvent être petites par rapport à d’autres noix, mais les médecins et les nutritionnistes s’accordent sur le fait qu’il s’agit d’un cas où la taille n’a pas d’importance.

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A propos Détective Nutrition

Mike Geary est spécialiste en nutrition certifié et entraîneur personnel certifié depuis plus de 15 ans. Il étudie la nutrition et l'entraînement depuis près de 25 ans, depuis qu'il est jeune adolescent. Mike est originaire de Pennsylvanie, mais amoureux de la montagne il réside maintenant dans l'Utah. Mike est un passionné d'aventure et quand il ne passe pas son temps à faire du ski, du VTT, de la randonnée ou du paddleboard sur le lac, il apprécie le parachutisme, le rafting, le pilotage d'un avion de chasse italien (sérieux), la plongée sous-marine, de l'héli-ski et Voyager à travers le monde tout en appréciant l'apprentissage de différentes cultures. À l'âge de 40 ans, Mike se sent maintenant plus sain, plus fort et plus énergique qu'à l'âge de 20 ans... Tout cela en raison d'un mode de vie sain et d'une excellente nutrition !

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