mardi , 20 octobre 2020
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3 façons de boire du bicarbonate de soude pour être en meilleure santé

L’article d’aujourd’hui provient de mes amis de Horizonbienetre, un éditeur de premier plan, de conseils alternatifs quotidiens pour la santé que je lis personnellement tous les jours…

Beaucoup d’entre vous utilisent peut-être du bicarbonate de soude depuis des années sans même savoir ce que c’est. Nous allons creuser un peu pour en savoir plus.

Il s’avère que le bicarbonate de sodium (NaHCO3) est un sel chimique qui, sous sa forme naturelle, est un minéral appelé nahcolite. Le bicarbonate de soude peut réagir à la fois comme acide et comme base, bien que dans une solution aqueuse, il soit un peu alcalin.

La nahcolite pure se trouve en abondance dans le bassin de la rivière Green, qui traverse plusieurs États dans la partie centrale des Etats-Unis.

Le bicarbonate de sodium aide à réguler le pH et à le maintenir stable (un processus connu sous le nom de tamponnage) . Il empêche les substances d’être trop acides ou trop alcalines. Sa capacité à neutraliser le pH de toute substance avec laquelle il entre en contact, le rend très efficace pour beaucoup de choses.

Vous savez peut-être de quelles incroyables façons vous pouvez utiliser le bicarbonate de soude chez vous, comme par exemple pour :

Nettoyer les cafetières

– Nettoyer les canalisations

– Se débarrasser de l’accumulation de poils

– Polir l’argent

– Entretenir la fosse sceptique

Faire du dentifrice

– Faire du déodorant

– Nettoyer les brosses et peignes

Rafraîchir votre réfrigérateur

Soulager les démangeaisons et les gonflements

– Éteindre un feu de graisse

– Briser la glace sur un trottoir ou une allée

Mais… saviez-vous que boire du bicarbonate de soude peut être excellent pour votre santé ? Oui, c’est vrai, boire quelque chose d’aussi simple que du bicarbonate de soude peut considérablement améliorer votre santé. Ce qui est encore plus étonnant, c’est que lorsque vous combinez du bicarbonate de soude avec d’autres ingrédients puissants, les pouvoirs de guérison sont augmentés.

La seule précaution que nous vous conseillons de prendre, c’est de vous en tenir autant que possible à une marque de bicarbonate de soude sans aluminium.

Voici trois de nos toniques sains préférés au bicarbonate de soude :

Booster d’énergie ultime et remplaçant d’électrolyte

Connaissez-vous cette sensation tenace et prolongée que vous avez à mi-chemin de votre jogging, ou durant votre séance de vélo d’intérieur ? Ce sentiment que vous ne pouvez pas pousser votre corps à aller un peu plus loin ?

Eh bien, nous avons une excellente nouvelle pour vous : ce tonique ultime booster d’énergie  ne vous aidera pas seulement à vous motiver à bouger, il vous aidera également à aller plus loin dans l’effort et plus longtemps, quelle que soit l’activité physique que vous faites.

En effet, un exercice intense entraîne une accumulation d’acide lactique, ce qui peut provoquer des douleurs musculaires et de la fatigue. Il a été démontré que le bicarbonate de soude améliore les performances des athlètes en raison de sa capacité à neutraliser l’accumulation d’acide lactique.

Ingrédients :

– ½ cuillère à café de sel de mer non transformé

– ¼ cuillère à café de bicarbonate de soude

– 7 cups d’eau de coco

– ½ cup de jus de citron

– ¼ de tasse de miel cru

Instructions :

  1. Chauffez l’eau de coco à feu doux et incorporez le bicarbonate de soude jusqu’à ce qu’il soit dissous.
  2. Ajoutez les autres ingrédients et versez le mélange dans un bocal en verre.
  3. Bien agiter avant utilisation.
  4. Peut se conserver une semaine au réfrigérateur.

Eau de coco : Bien que l’eau de coco ait une consistance trompeusement légère, elle contient des niveaux plus élevés de minéraux (tels que le fer, le magnésium, le manganèse, le calcium et le zinc) que de nombreux fruits, y compris la célèbre orange. De plus, l’eau de coco contient de grandes quantités de vitamines B, telles que la niacine, la thiamine, la riboflavine et la pyridoxine.

L’un des plus grands avantages de l’eau de coco est qu’elle est extrêmement riche en potassium. À mesure que votre corps transpire pendant l’exercice ou une activité physique intense, votre taux de potassium diminue. L’eau de coco contient environ 250 milligrammes de potassium et 105 milligrammes de sodium par portion de 100 millilitres.

Miel cru : L’un des avantages substantiels concernant le fait de choisir du miel brut bio issu de votre région, c’est qu’il contient des propriétés immuno-stimulantes liées à la zone où les abeilles ont collecté le pollen. Cela signifie qu’il peut réellement vous désensibiliser aux allergènes locaux, réduisant potentiellement vos symptômes d’allergie.

Soulage les reflux acides

Parce que le reflux acide résulte généralement d’un manque d’acide dans l’estomac, vous pouvez aider à améliorer ce problème en mélangeant 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre cru non filtré dans un verre de 200 à 250 ml d’eau.

L’ajout d’un quart de cuillère à café de bicarbonate de soude à ce mélange aidera davantage à neutraliser vos brûlures internes. Cependant soyez préparé : ce mélange est effervescent donc attendez que la réaction se calme avant de le boire.

Booster le métabolisme avec du thé vert et du bicarbonate de soude

Une étude récente du Penn State’s College of Agricultural Sciences a révélé que boire du thé vert régulièrement peut augmenter les effets de l’exercice pour aider à perdre du poids. L’étude a été conduite sur des souris ayant une alimentation riche en graisse qui faisaient souvent de l’exercice et auxquelles on donnait de l’extrait de thé vert. Les souris ont montré une réduction moyenne de la masse corporelle de 27,1 % et une réduction moyenne de la masse abdominale de 36,6 %.

On pense que trois composés du thé vert aident à favoriser la perte de poids : les catéchines, la théanine et la caféine. Ces substances agissent ensemble pour bloquer les enzymes responsables du stockage des graisses dans le corps.

Lorsque vous combinez les pouvoirs super métaboliques du thé vert avec du bicarbonate de soude, vous augmentez votre pouvoir de combustion des graisses tout en favorisant un pH optimal (7,2) dans le corps. Ceci est nécessaire pour l’équilibre.

Un facteur de pH qui n’est pas optimal entraînera le stockage d’un excès d’acide dans les cellules graisseuses. Une trop grande acidité ne permet pas de bien brûler les graisses, car cela libérerait l’acide qui est stocké dans la graisse corporelle – et cela déséquilibrerait le pH sanguin. Si votre pH n’est pas équilibré, vous pouvez également vous sentir fatigué et malade.

Choisissez du thé vert biologique et ajoutez ¼ de cuillère à café de bicarbonate de soude dans une tasse de 250 ml avant de la boire. Profitez-en tous les jours.

A propos Détective Nutrition

Mike Geary est spécialiste en nutrition certifié et entraîneur personnel certifié depuis plus de 15 ans. Il étudie la nutrition et l'entraînement depuis près de 25 ans, depuis qu'il est jeune adolescent. Mike est originaire de Pennsylvanie, mais amoureux de la montagne il réside maintenant dans l'Utah. Mike est un passionné d'aventure et quand il ne passe pas son temps à faire du ski, du VTT, de la randonnée ou du paddleboard sur le lac, il apprécie le parachutisme, le rafting, le pilotage d'un avion de chasse italien (sérieux), la plongée sous-marine, de l'héli-ski et Voyager à travers le monde tout en appréciant l'apprentissage de différentes cultures. À l'âge de 40 ans, Mike se sent maintenant plus sain, plus fort et plus énergique qu'à l'âge de 20 ans... Tout cela en raison d'un mode de vie sain et d'une excellente nutrition !

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