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par Cat Ebeling — coauteur de best-sellers : La Cuisine Brûleuse de Graisses,~ Le Top 101 des aliments qui combattent le vieillissement ~ Stoppez votre Diabète ~ La Vérité sur la Testostérone (*nouveau !!!)
Avec la propagation rapide de Covid-19 dans le monde, ainsi que les nouvelles dramatiques et effrayantes qui l’accompagnent, il semble que tout le monde se démène pour prendre des suppléments afin renforcer son système immunitaire. Bien que rien ne remplace une alimentation saine réduisant l’inflammation dans votre corps, une bonne nuit de sommeil, une réduction du stress, de l’exercice et une production de vitamine D par votre peau grâce à l’exposition au soleil ainsi que certains suppléments peuvent également être utiles.
Une fois que le SRAS-CoV-2 ou le coronavirus pénètre dans les voies respiratoires humaines, il infecte et se multiplie dans les cellules qui tapissent les voies respiratoires et les poumons. Cela met le système immunitaire du corps en action. Chez la plupart des gens, le système immunitaire fait son travail, puis disparaît et le patient se rétablit.
Normalement, une réponse immunitaire qui provoque une inflammation est une chose normale et bonne dans la lutte contre un pathogène ou une blessure. Cependant, avec ce coronavirus, le syndrome de détresse respiratoire aiguë qui survient chez certaines personnes, se produit à la suite d’une réponse immunitaire dysfonctionnelle à la présence du virus. La réponse immunitaire incontrôlée déclenche une surproduction de cellules immunitaires et de leurs molécules de signalisation, ce qui conduit à une « tempête de cytokines ». Cette tempête de cytokines est généralement à l’origine des symptômes graves et potentiellement mortels d’une pneumonie aiguë et de difficultés respiratoires lors d’une infection Covid19.
Il s’agit donc davantage d’avoir un système immunitaire global sain et de réduire l’inflammation dans le corps, car si le corps est déjà surchargé d’inflammation, d’un intestin qui fuit, de diabète, d’obésité et d’autres problèmes de santé, il est possible que cela puisse contribuer à la tempête de cytokines qui est en cours, vue chez certains patients.
Il existe plusieurs suppléments qui aident à renforcer le système immunitaire et à réduire l’inflammation, sans sur-stimuler le système immunitaire. L’un des principaux nutriments pour cela est la quercétine.
Qu’est-ce que la quercétine ? C’est une puissante substance anti-inflammatoire et antivirale présente dans certains aliments, notamment les oignons rouges et les pommes. De nombreuses personnes prennent de la quercétine à l’automne et au printemps pour soulager leurs allergies aux pollens d’arbres et de mauvaises herbes. Dernièrement, la recherche s’est penchée sur la quercétine en tant qu’agent puissant pour lutter contre le SRAS-Covid19. La quercétine s’est avérée dans de nombreuses études, avoir des propriétés antivirales larges contre la plupart des virus.
La quercétine est considérée comme un bioflavonoïde. Elle se trouve en concentrations plus élevées dans les oignons rouges, les baies, le vin rouge, le thé vert, le sarrasin et les pommes.
Des essais sur la quercétine sont réalisés actuellement en Chine pour évaluer son efficacité contre le Covid19. Une analyse récemment publiée par l’Université du Tennessee et Oak Ridge National Labs, ont utilisé une modélisation informatique très puissante afin de déterminer quels composés ou suppléments pourraient le mieux empêcher le coronavirus de se lier à nos cellules.
C’est la clé, car c’est ainsi que ce virus pénètre dans notre corps et commence à se reproduire. Il pénètre dans notre corps par les voies nasales, la bouche, les yeux ou les voies respiratoires. Une fois qu’il se lie à une cellule, il pénètre dans la cellule, commence à se reproduire comme un fou et prend le contrôle du système respiratoire, en particulier des poumons.
Le coronavirus utilise le récepteur ACE2 ou enzyme de conversion de l’angiotensine dans notre corps pour pénétrer dans les cellules. Ceci est important, car les récepteurs ACE2 ont à voir avec la régulation de notre tension artérielle — j’en parlerai plus en détail ci-dessous.
L’analyse du Tennessee a examiné plusieurs composés et nutriments différents pour voir lesquels fonctionnaient le mieux pour interférer avec la capacité du virus à se fixer à une cellule et à pénétrer à l’intérieur pour faire ses dégâts. La quercétine est l’un des 5 principaux composés naturels anti-virus.
La quercétine est un supplément naturel qui présente d’autres avantages importants, notamment la diminution des réactions aux allergies, ainsi que la lutte contre le vieillissement et les radicaux libres. Ça vaut le coup de commencer à en prendre, car il a de multiples avantages pour notre santé. Selon la plupart des recherches, la dose couramment conseillée est de 500 mg à 1 000 mg par jour. La quercétine est souvent composée d’une enzyme digestive comme la bromélaïne, plus la vitamine C, pour améliorer l’absorption. Que de bonnes choses.
La quercétine est également peu coûteuse, en particulier par rapport à certains des antiviraux de qualité pharmaceutique actuellement utilisés. Ce supplément antiviral à large spectre s’est déjà révélé efficace pour traiter les virus Ebola et Zika, selon le Dr Michel Chrétien, chercheur à l’Institut de recherche clinique de Montréal.
Est-ce que ça marche à coup sûr ? Il est trop tôt pour que les essais cliniques standard montrent des preuves positives, mais les preuves circonstancielles en faveur de ses capacités anti-inflammatoires et antivirales sont solides. La meilleure chose à propos de la quercétine est que, même sans essais cliniques, nous savons que la quercétine ne vous nuira pas et ne provoquera pas une réaction excessive de votre système immunitaire. Inclure la quercétine dans vos armes pour lutter contre le Covid19, de même ces autres pratiques, semble être une idée sage :
Dormez bien
Un mauvais sommeil augmente le risque de maladie infectieuse. Une étude a révélé qu’une diminution de 5 heures de sommeil au cours d’une semaine peut augmenter la probabilité d’attraper un rhume de 350 %. Appliquons cela également au Covid19. Il est important de noter que le manque de sommeil peut augmenter les niveaux inflammatoires dans le corps, créant un risque plus élevé de tempête de cytokines. Si vous avez du mal à dormir, une petite dose de mélatonine, la nuit peut vous aider à mieux dormir et à garder votre système immunitaire plus fort.
Gérez votre stress
Ce n’est un secret pour personne que le stress perturbe définitivement notre fonction immunitaire et augmente nos niveaux d’inflammation, ce qui nous rend beaucoup plus susceptibles de tomber gravement malades. Arrêtez de lire l’actualité, appliquez les précautions recommandées et trouvez quelque chose de relaxant à faire : la méditation, les exercices de respiration et les exercices à l’extérieur contribuent à gérer le stress, à réduire l’anxiété et à renforcer votre système immunitaire.
Prendre du zinc
Il a été prouvé que le zinc réduit l’activité du coronavirus et peut empêcher son entrée dans nos cellules tout en réduisant sa puissance. Le zinc s’est aussi révélé efficace pour lutter contre la grippe ordinaire et le rhume. La posologie suggérée pour le zinc est d’environ 15 mg à 30 mg par jour.
La vitamine C
La vitamine C s’est révélée très prometteuse pour inhiber les réactions inflammatoires et serait très efficace contre le virus Covid19. Plusieurs essais cliniques ont montré que la vitamine C raccourcit la fréquence, la durée et la gravité du virus qui cause le rhume (un type de virus corona) et l’incidence de la pneumonie. La vitamine C peut être prise à des doses raisonnablement élevées, car tout excès est rejeté par l’organisme. À Wuhan, en Chine, une étude sur la dose élevée de vitamine C est actuellement en cours contre Covid19, mais les résultats ne sont pas encore connus. Il s’agit d’une marque de vitamine C liposomale qui semble être mieux absorbée que la plupart des autres types.
Mangez d’autres nutriments immunostimulants
Les autres aliments qui sont bons à considérer sont l’ail, le gingembre frais, les baies, le thé vert, même le beurre de pâturage, la viande et les abats d’animaux nourris à l’herbe pleins de vitamine A et autres composés naturels stimulant l’immunité.
Une note supplémentaire sur la pression artérielle et les médicaments contre la pression artérielle impliqués dans le risque Covid19. Comme je l’ai mentionné ci-dessus, le virus Covid19 se fixe au récepteur ACE2 sur les cellules. Un récepteur est comme une porte sur la cellule.
Le récepteur ACE2 ou enzyme de conversion de l’angiotensine est une enzyme naturelle impliquée dans la fonction de régulation de notre tension artérielle. Le coronavirus détourne en fait ce récepteur pour pénétrer dans nos cellules. De nombreuses personnes souffrant d’hypertension artérielle prennent un médicament pharmaceutique sous forme d’inhibiteurs de l’ECA2. C’est ce qui contribue à abaisser la tension artérielle.
Lorsque le récepteur ACE2 est bloqué en raison de médicaments contre l’hypertension, votre corps peut réellement contourner ce problème, créant ainsi plus de récepteurs ACE2. Plus de récepteurs ACE 2 peuvent signifier que le virus Covid19 peut plus facilement pénétrer dans les cellules. C’est une des raisons pour lesquelles les personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent être plus à risque d’infections au Covid19. La meilleure façon d’éviter cela est de suivre des solutions naturelles pour aider à abaisser la tension artérielle, et ainsi vous aider à éviter de tomber malade du Covid19.
Restez chez vous, maintenez-vous en bonne santé et n’oubliez pas qu’un corps sain est la meilleure défense contre n’importe quelle maladie.
