mardi , 20 octobre 2020
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6 raisons effrayantes pour réduire votre consommation d’eau citronnée

Le blog d’aujourd’hui est tiré du blog de mes amis de Horizonbienetre.com, un des plus importants éditeurs de conseils quotidiens sur la santé alternative que je lis personnellement tous les jours…

Par Ryan Mallett-Outtrim, Horizonbienetre

L’eau citronnée est délicieuse et saine. C’est un moyen facile d’augmenter votre apport en vitamine C, ce qui peut aider à abaisser la tension artérielle et à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire. Elle peut également améliorer la santé de la peau et favoriser la perte de poids, tout en facilitant la digestion. De plus, elle peut garder votre haleine fraîche et citronnée.

Oh, et avons-nous mentionné que c’était délicieux ?

Malheureusement, comme toute bonne chose dans la vie, il est possible de consommer trop d’eau citronnée. En excès, l’eau citronnée peut avoir des effets étonnamment inquiétants sur votre santé. Bien qu’une tasse ou deux par jour ne fasse pas de mal, boire de trop grandes quantités d’eau citronnée peut faire plus de mal que de bien, et à long terme entraîner de graves problèmes de santé.

Gardez à l’esprit qu’il n’y a pas de quantité fixe d’eau citronnée considérée comme dangereuse ; nous sommes tous différents et avons tous des niveaux de tolérance différents. Cela dit, voici six problèmes de santé qui peuvent survenir en buvant trop d’eau citronnée. Si vous rencontrez l’un de ces problèmes, il est peut-être temps de diminuer votre consommation d’eau citronnée.

1. L’eau citronnée peut endommager l’émail de vos dents.

Trop d’eau citronnée peut user l’émail des dents.

Nous savons tous que les friandises sucrées sont mauvaises pour vos dents, mais saviez-vous que les citrons sont également assez abrasifs pour votre émail ? Les citrons sont très acides et l’American Dental Association prévient que leur jus peut éroder votre émail, s’il est consommé en excès.

Les signes de dommages à l’émail comprennent un jaunissement des dents et une sensation de rugosité. Passez votre langue le long de vos dents ; si vous avez une sensation rugueuse plutôt que lisse, vous avez peut-être endommagé votre émail.

Un autre signe courant de problèmes dentaires est plus évident : la douleur ou la sensibilité. Par exemple, si vous ressentez une secousse de douleur lancinante dans vos dents chaque fois que vous buvez quelque chose de particulièrement chaud ou froid, vous pourriez avoir un problème. En fait, si vous rencontrez l’un des problèmes ci-dessus, il est probablement temps de réduire la consommation d’eau citronnée et peut-être de rendre visite à votre dentiste.

2. L’eau citronnée peut aggraver les caries

Trop de bonnes choses, c’est trop.

L’eau de citron ne dépouille pas seulement vos dents de leur émail ; cela peut également exacerber les problèmes de caries. Les caries sont généralement causées par des bactéries qui grignotent le sucre et excrètent de l’acide. Le jus de citron pur et naturel ne fera pas grand-chose à lui seul pour aggraver les caries. Cependant, si vous utilisez un concentré de citron ou ajoutez un peu de sucre à votre eau de citron, alors vous créez l’environnement parfait dans votre bouche pour le développement des caries.

3. L’eau de citron peut vous faire mal à l’estomac

Le citron peut aggraver les problèmes d’estomac.

Pour certaines personnes, l’eau citronnée peut être assez apaisante, mais pas pour tout le monde. Nous sommes tous uniques et nos estomacs peuvent avoir leur propre humeur. Pour certaines personnes, l’eau citronnée peut mettre leur estomac de très mauvaise humeur, provoquant douleur et irritation. Toute personne souffrant d’un ulcère à l’estomac doit éviter l’eau citronnée, car cela peut aggraver la douleur et vous faire sentir terriblement, mal.

En outre, une consommation excessive d’aliments et de boissons acides comme l’eau de citron est associé au développement d’un trouble de reflux gastro-œsophagien. Il s’agit d’une affection intestinale pouvant entraîner des nausées, des vomissements et des brûlures d’estomac.

4. Les zestes de citron sont contaminés

Assurez-vous de bien nettoyer les citrons avant de les consommer.

C’est moins un problème d’eau citronnée, mais plutôt un problème d’écorces de citron. En 2007, une étude publiée dans le Journal of Environmental Health a trouvé des preuves suggérant que jusqu’à 70 % des écorces de citron servies dans les restaurants, sont contaminées par des organismes comme le célèbre E. coli, et peuvent vous rendre extrêmement malade.

La consommation régulière d’eau citronnée avec le zeste immergé dans la boisson, peut vous exposer à ces contaminants, alors soyez prudent. Si vous consommez régulièrement de l’eau citronnée, assurez-vous de bien laver les écorces ou de les enlever entièrement.

5. Le jus de citron peut vous donner des migraines

Le jus de citron peut vous donner des migraines.

Cela ne s’applique certainement pas à tout le monde, mais le jus de citron peut vous donner un sacré mal de tête. Un certain nombre d’études ont montré un lien clair entre les agrumes et les migraines. Il convient de noter que ces résultats ne sont pas cohérents, certaines études n’ayant pas réussi à trouver un lien clair. Néanmoins, il y a suffisamment de preuves pour amener de nombreux médecins à conseiller aux personnes souffrant de migraines, d’éviter les agrumes, surtout s’ils soupçonnent que des fruits comme le citron exacerbent leurs migraines. Donc, si vous ressentez également des migraines de temps en temps, vous devrez peut-être envisager d’éviter l’eau de citron.

6. Le jus de citron peut aggraver les ulcères buccaux

Le citron peut aggraver les ulcères buccaux.

Les ulcères buccaux (aphtes) sont horribles. Ils font mal et rendent la nourriture désagréable. En raison de leur teneur très acide, les citrons peuvent rendre ces ulcères encore plus douloureux, selon l’American Dental Association. Donc, si vous êtes sujet aux ulcères de la bouche, évitez le jus de citron.

Quelle est votre expérience avec l’eau citronnée ? Faites-nous savoir ce qui est bon ou mauvais et laissez votre avis dans les commentaires ci-dessous !

– Ryan Mallett-Outtrim

En Inde, les praticiens ayurvédiques utilisent le citron pour soigner les problèmes d’estomac, se référant à sa valeur en tant que « promoteur du feu gastrique ».

Les Romains utilisaient les citrons pour guérir tous les types de « poison ».

Les historiens rapportent que les Égyptiens du XIIe siècle appréciaient les citrons pour leur « vaste pouvoir médicinal ».

Et en 1953, Sir Edmund Hillary a découvert une nouvelle arme secrète, quelque chose qui n’avait jamais été essayé par d’autres grimpeurs. C’était un tonic de guérison spécial tout ce qu’il y a de plus naturel – dont la recherche a montré qu’il pouvait considérablement augmenter le niveau de forme physique … et ainsi, augmenter leurs chances d’atteindre enfin le sommet de l’Everest.

Qu’y avait-il dans ce Tonic ? … De grandes quantités d’eau chaude au citron pour lutter contre les effets aigus de la déshydratation en altitude.

Jetons un coup d’œil à certains des autres avantages puissants des citrons et de l’eau citronnée…

13 façons dont les citrons guérissent et purgent votre corps (avantages pour la pression artérielle, la digestion, le sommeil, le cancer, le diabète, la désintoxication et plus)

 

A propos Détective Nutrition

Mike Geary est spécialiste en nutrition certifié et entraîneur personnel certifié depuis plus de 15 ans. Il étudie la nutrition et l'entraînement depuis près de 25 ans, depuis qu'il est jeune adolescent. Mike est originaire de Pennsylvanie, mais amoureux de la montagne il réside maintenant dans l'Utah. Mike est un passionné d'aventure et quand il ne passe pas son temps à faire du ski, du VTT, de la randonnée ou du paddleboard sur le lac, il apprécie le parachutisme, le rafting, le pilotage d'un avion de chasse italien (sérieux), la plongée sous-marine, de l'héli-ski et Voyager à travers le monde tout en appréciant l'apprentissage de différentes cultures. À l'âge de 40 ans, Mike se sent maintenant plus sain, plus fort et plus énergique qu'à l'âge de 20 ans... Tout cela en raison d'un mode de vie sain et d'une excellente nutrition !

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